Voici comment les arbres reprogramment notre organisme
Chers amis,
Je vous ai parlé dans mon précédent message de la thérapie qu’ont développée les Japonais, la sylvothérapie, contre les maux de la vie urbaine.
J’aurais dû évoquer les méfaits scientifiquement constatés de cette vie urbaine.
Bon, déjà, même si nous habitons en ville… même si nous sommes nés en ville… nous ne sommes pas adaptés à la ville.
Durant 99,99 % de son histoire, l’être humain a vécu dans la nature, c’est tout simple.
Et vous connaissez les maladies que la vie urbaine, stressante et polluée, a transformées en véritables épidémies[1] :
- cancers ;
- maladies cardiovasculaires ;
- maladies neurodégénératives (Alzheimer, Parkinson) ;
- obésité ;
- dépression ;
- etc.
Je ne veux pas en rajouter. Mais un seul exemple récent : des chercheurs américains ont établi une corrélation très nette entre le temps passé en ville et le risque de développer des maladies mentales, comme la schizophrénie[2].
Alors, comment cette sylvothérapie, le Shinrin Yoku, permettrait-elle de réduire l’incidence des pathologies que j’ai citées ?
Comment les arbres reprogramment notre organisme
Quand nous revenons dans la nature, nous nous synchronisons avec elle.
Vous en avez fait l’expérience sans doute. Nous nous sentons bien, notre corps se détend.
Les chercheurs japonais qui travaillent sur le Shinrin Yoku savent désormais comment le contact avec les arbres reprogramme notre organisme.
Plus de vingt études qu’ils ont menées entre 2007 et 2017 ont comparé notre état physiologique alternativement en ville et en forêt.
En forêt cela allait de la simple promenade dans les bois à des séances de contemplation et de méditation.
Voici ce qu’ils ont découvert[3]. Tenez-vous bien, c’est impressionnant. En forêt :
- la concentration en cortisol salivaire diminue (le cortisol est une hormone libérée par les glandes surrénales dans les moments de stress) ;
- la fréquence cardiaque ralentit ;
- la tension artérielle systolique et la tension artérielle diastolique diminuent ;
- le système immunitaire est plus performant : les cellules tueuses naturelles (lymphocytes NK) sont plus actives, ce qui augmente notre capacité à combattre les infections et les cellules tumorales ;
- l’activité nerveuse parasympathique double (c’est elle qui augmente dès qu’on est détendu) tandis que l’activité nerveuse sympathique diminue (à l’inverse, celle-ci augmente pendant les périodes de stress).
Baisse de l’hypertension, développement de la détente physiologique
Ces chercheurs sont allés encore plus loin.
Ils ont donné des chiffres, que je vous révèle ci-dessous.
Chez des hommes souffrant d’hypertension, une séance de sylvothérapie de quelques heures a fait chuter la tension artérielle systolique de 140,1 mmHg à 123 mmHg, et la tension artérielle diastolique de 84,4 mmHg à 76,6 mmHg[4].
Autrement dit, les patients avaient retrouvé une tension artérielle « dans les clous ».
Un effet comparable à des médicaments antihypertenseurs !!!
Par ailleurs, le taux d’adrénaline dans leurs urines avait baissé, ainsi que le taux de cortisol dans leur sang.
D’autres études ont démontré un effet de détente physiologique prononcé du Shinrin Yoku sur des employés de bureau[5] et des femmes ménopausées, âgées de 40 à 73 ans[6].
Entre une semaine et un mois d’effets positifs sur le système immunitaire
Ce n’est pas tout.
La sylvothérapie améliorerait l’immunité en augmentant le nombre de cellules tueuses naturelles, les fameux lymphocytes, ces globules blancs qui combattent les infections et les tumeurs.
Une séance de sylvothérapie de deux heures a permis à un groupe d’hommes âgés de 37 à 55 ans de voir l’activité de leurs cellules tueuses augmenter de 25 % ; le deuxième jour, cette activité a augmenté de 50 %[7] !
Résultats analogues avec un groupe d’infirmières[8] !
Une semaine après l’expérience, l’activité des cellules tueuses « augmentée » était demeurée stable chez les deux groupes (hommes et femmes). Cet effet s’est prolongé un mois chez les hommes !
Portez-vous bien,
Rodolphe Bacquet
Sources
[1] Pr Miyazaki (Y.), Shinrin Yoku, le secret de santé naturelle des Japonais, Guy Trédaniel éditeur, 24 avril 2018, p. 33.
[2] Kwon (D.), « Does City Life Pose a Risk to Our Mental Health? », Scientific American, 1 septembre 2016, consulté le 27 mai 2019, disponible sur https://www.scientificamerican.com/article/does-city-life-pose-a-risk-to-our-mental-health/?redirect=1
[3] Vous pouvez retrouver le détail de toutes ces expériences, et leurs conclusions, dans l’ouvrage du Pr Yoshifumi Miyazaki : Shinrin Yoku – Les bains de forêt, le secret de santé naturelle des Japonais, Guy Trédaniel éditeur, 24 avril 2018, pp. 127-173.
[4] Ochiai (H.), Miyazaki (Y.) et al., « Physiological and phychological effects of forest therapy on middle-aged males with high-normal blood pressure », International Journal of Environmental Research and Public Health, mars 2015, 12(3) : 2532-2542, consulté en mai 2019, disponible sur https://doi.org/10.3390/ijerph120302532
[5] Song (C.), Ikei (H.) et Miyazaki (Y.), « Sustained effects of a forest therapy program on the blood pressure of office workers », Urban Forestry & Urban Greening, octobre 2017, vol. 27, pp. 246-252, consulté en mai 2019, disponible sur https://doi.org/10.1016/j.ufug.2017.08.015
[6] Ochiai (H.), Miyazaki (Y.) et al., « Physiological and phychological effects of a forest therapy program on middle-aged females », International Journal of Environmental Research and Public Health, décembre 2015, 12(12) : 15222–15232, consulté en mai 2019, disponible sur https://dx.doi.org/10.3390%2Fijerph121214984
[7] Li (Q.) Miyazaki (Y.) et al., « Forest bathing enhances human natural killer activity and expression of anti-cancer proteins », International Journal of Immunopathology and Pharmacology, 1 avril 2007, vol. 20 (2), pp. 3-8, consulté en mai 2019, disponible sur https://doi.org/10.1177/03946320070200S202
[8] Li (Q.) Miyazaki (Y.) et al., « A forest bathing trip increases human natural killer activity and expression of anti-cancer proteins in female subjects », Journal of biological regulators and homeostatic agents, janvier 2008, vol. 22 (1), pp. 45-55, consulté en mai 2019, disponible sur https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18394317
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Bonjour Rodolphe, je réagis à votre article, tès juste, sur les bienfaits de la sylvothérapie avec cette info complémentaire : il existe en France un réseau de praticiens formés en sylvothérapie et référencés sur ce site : http://www.espacesylvotherapie.com/
peut-être pourriez-vous le mentionner une autre fois pour ceux qui souhaitent pratiquer ? Amicalement
Oui. Nous habitions en ville et lorsque mon mari va très mal. Nous allons à notre étang où il y a beaucoup d.arbres .ont se resources et revenons détendu car il a maladie vasquez ´Lyme et très stresser perd confiance en lui
Bonjour cher ami
Depuis 2008. J’ai entrepris une plantation de quelques produits et j’y vais souvent. Quand je rentre de la plantation, je me sens comme boosté. Aussi ai pris la décision d’y aller chaque mois pour passer quelques heures. Donc je comprends parfaitement ce que vous dites.
Atse Florent
Merci pour vos conseils
j aime les arbres ils m ont toujours permis de me recentrer, de me réenraciner, et me calmer après une crise d ‘épilepsie régulièrement j aime m asseoir à leur racines aux pieds de leurs tronc on ressent leur sagesse et sérénité malgré parfois les tempete je leur offre mon carbone et eux leur oxygène ils est importants de les protéger surtout avec tous ce qu’il nous offrent dommage que là ou j’habite il n’y est pas de séances de sylvothérapie ou stage je pense comme lieu au jardin de valloire merci pour tous ses informations
Bonjour, je vais souvent dans la nature et les forêts et tout ce que vous évoquez est vrai. Les arbres me transmettent leur énergie et je ressens leur puissance surtout les chênes et les hêtres. J’ai pour habitude de les embrasser et de leur parler comme à des personnes et vous me croirez ou pas j’ai l’impression qu’ils me comprennent, tous mes soucis s’estompent.
c’est tout à fait ce que je ressens,au milieu d’une foret, pres des arbres,il existe une communication intime entre l’homme et l’arbre et beaucoup de choses en commun
ma soeur,atteinte d’une tumeur au cerveau me disait; « j’ai besoin de l’ènergie des arbres! »
si j’avais pu l’emmener à leur contact! Ma mère a eu une profonde émotion dans la foret de Brocelande,et avec son groupe de Yoga; elles ont embrassé les arbres.
quant à moi:j’ai une prédilection pour les hetres et les peupliers et losque je pratique le Qi gong, je me mets en communication avec l’énergie des arbres ..depuis toute petite,j’ai toujours adoré me relaxer sous leur feuillage..Merci Rodolphe
J’HABITE DEPUIS 10 ANS DANS LES Fagnes ,je fais du yoga mental et de la méditation, on peut me prendre pour une folle , mais je sais que les arbres parlent entre eux, que la nature parle,il suffit d’écouter et regarder.J’ai la grande chance d’avoir mon fauteuil devant une grande fenêtre et la forêt tout autour,j’ai également une caravane dans les bois, c’est le bonheur ,je me fonds dans la nature,je regarde,j’écoute les oiseaux,je scrute le ciel pour voir le vol des oiseaux, je regarde le vent jouer dans les arbres,les nuages qui règnent en maître et je ne bouge pas,je me laisse envahir par cette nature que bien souvent m’opporte des vérités.
Bonjour marie, si la sylvothérapie vous parle, il y’a justement une formation programmée dans les hautes fagnes par Laurence Monce (auteur de « ces arbres qui vous veulent du bien ») en septembre prochain; je crois qu’il reste des places. Infos sur la page « sylvothérapie France » ou sur le site de la formatrice : Aqualibra http://www.aqualibrattitude.com/
https://www.facebook.com/groups/1661175147302263/?source_id=149403962244558
J’ai voulu partager votre article sur Facebook mais impossible : il paraît qu’il a été dénoncé comme « information abusive » !!! Je l’ai tout de même partagé en un copié-collé. Je suis abonnée à votre revue.
J’habite à la campagne et j’ai quand même un peu de tension alors que j’ai un grand jardin, de grands arbres. Je n’ai pas l’impression que c’est suffisant…
Bonjour! J’apprécie Beaucoup vos articles et je les attends avec impatience, Connaissez-vous ce rituel?
Rituel DE L’ARBRE 21 février, 1er jour du printemps alchimique
Se rendre auprès d’un arbre:
* LE SALUER
* LE TOUCHER
* LUI DEMANDER QUE, PAR SON INTERMEDIAIRE, LA NATURE NOUS DONNE LA FORCE QU’IL NOUS FAUT AFIN DE BIEN POUVOIR TERMINER L’HIVER /
* Offrande en conscience (poignée de sel), à répartir au pied de l’arbre
* Rester en contact jusqu’à ce qu’on se sente bien
* Le remercier
2e étape: 21 mars, printemps déclaré :
* le saluer
* le toucher
* émettre l’intention de rendre à la nature l’emprunt qu’on lui avait fait : « Je te rends le surplus de ce que tu m’a donné »
* offrande (sel) /
* se mettre en harmonie avec les nouvelles énergies du printemps tout en gardant le bénéfice reçu.
* Rester en contact le temps nécessaire.
* LE REMERCIER
Cordialement.
AnnMuriel
j’adore ce rituel .mais pourquoi le sel?
Entièrement d’accord. Parisienne + profonds contacts avec Mère Terre, suis installée depuis 2 ans ds le NewYork State infesté de tiques et mon 1er contact a été de contracter la maladie de Lyme. Comment résoudre cette dichotomie entre mon appel vital pour la nature et cette menace répandue partout ? Je cherche de l’aide merci.
Merci Rodolphe pour tes derniers articles ! J’y suis particulièrement sensible ! Peut-être qu’un jour tu me feras partager un article au sujet des plantes..? J’espère que tu vas bien !
Sara POET, naturopathe, que tu as croisé à Plan-de-Baix à l’Eterlou !
Bonsoir
merci pour ce super article.
Je suis en pleine découverte de ce bienfait.
Cela complète ce que jai ressentie et découvert
Bonne soirée
On attend impatiemment les explications pour la pratique. Merci à vous