Chers amis,
En début de semaine, j’étais glacé, parcouru de frissons. J’avais des courbatures, l’impression d’être un robot mal huilé. J’avais aussi des nausées et plus aucun appétit. Mon cerveau était embrumé.
Deux jours plus tard, ça allait nettement mieux. J’avais pris des mesures simples mais éprouvées :
- pris un bain très chaud puis me suis couché avec une bouillotte afin de me réchauffer ;
- jeûné 24 heures ;
- beaucoup, beaucoup dormi ;
- pris une décoction de gingembre, puis de l’échinacée.
Le bain et la bouillotte, pour faire monter la fièvre
Le bain, très chaud (plus de 40°C), avait pour mission de me détendre. Mais pas seulement.
Vous le savez peut-être, en naturopathie, l’utilité de la fièvre est non seulement connue, mais recherchée.
La plupart des virus sont en effet détruits à une température de 38,5 °C. C’est pourquoi, lorsqu’on est atteint de fièvre, il est absurde de chercher à la faire baisser, en prenant du paracétamol par exemple : on brise le mécanisme de dépuration du corps.
Lors de l’arrivée des premiers symptômes, la fièvre n’est pas toujours immédiatement au rendez-vous. Le bain très chaud permet de créer une fièvre artificielle afin d’aider l’organisme à se purger des toxines et des microbes.
La bouillotte, que j’avais placée sous ma couette, participait à la même mission.
Le jeûne et le sommeil pour améliorer l’autoréparation
Le sommeil, lui, est notre premier médicament naturel.
La première chose face à un refroidissement et/ou un virus consiste à dormir dès les premiers signes d’affaiblissement… Chaque plage de sommeil est une petite bataille remportée contre l’infection.
Pour optimiser la capacité réparatrice de ces plages de sommeil, la mesure numéro 1 consiste à jeûner.
En sautant un, voire deux repas (en particulier le dîner), vous épargnez à votre organisme une tâche très énergétivore, la digestion, vous dormez donc mieux et plus longtemps, et vous renforcez l’activité de votre système immunitaire.
Le gingembre et l’échinacée pour stimuler l’activité de vos globules blancs
Le gingembre est connu pour « lutter contre les excès de froid interne » en médecine chinoise : son ingestion, avec sa saveur piquante, stimule les sécrétions salivaires et gastriques puis active la motricité de l’intestin.
Il réchauffe également le foie, l’organe le plus chaud du corps, ce qui explique son effet anti-nauséeux, particulièrement apprécié en cas d’état grippal.
L’effet chauffant du gingembre stimule en outre la circulation sanguine et la vasodilatation des vaisseaux. Cela aide les globules blancs du système immunitaire à être plus vite opérationnels. Ses bienfaits contre la grippe sont bien documentés[1].
Vous pouvez en consommer sous forme d’huile essentielle, de poudre brute ou d’extrait sec, mais pour ma part, je me contente d’une décoction.
La recette est simplissime : coupez du gingembre (bio !) en fines lamelles (environ 5 mm). Placez, pour deux personnes, une demi-douzaine de tranches dans l’eau d’une casserole et laissez bouillir durant une dizaine de minutes. Vous pouvez ajouter le jus d’un demi-citron. Buvez lentement.
L’échinacée est un autre grand classique en cas d’état grippal. Cette plante stimule également l’activité des globules blancs. Vous pouvez la prendre seule, mais sachez que l’effet synergique avec le gingembre est particulièrement intéressant.
Je partage avec vous la recommandation de la célèbre naturopathe Anne Portier :
- Préférez l’échinacée sous forme liquide (en teinture-mère, en extrait de plante fraîche glycérinée ou hydro-alcoolisée). Les comprimés s’avèrent moins efficaces même s’ils sont plus adaptés aux enfants.
- Pour les adultes, prenez une cuillère à café d’échinacée tous les matins. Mais soyez vigilant : la prise d’extrait d’échinacée ne doit pas dépasser 7 jours au risque d’avoir les effets inverses ! Faites donc des cures d’échinacée une semaine sur deux.
Ces conseils d’Anne Portier sont extraits de la saison « hiver » du Parcours Détox.
Anne Portier y donne des conseils supplémentaires pour le bain chaud (en conseillant notamment le bain Salmanoff), mais aussi, contre les maux de l’hiver :
- Le Quinton nasal ;
- La vitamine C liposomale ;
- Les tisanes de bourgeons de pin et de réglisse ;
- Le mellite aux herbes de Provence ;
- La cure de chlorure de magnésium ;
- La décoction de buis ;
- Le cataplasme d’oignon.
Il s’agit à chaque fois de recommandations efficaces et de recettes simples (elles sont toutes en vidéo, donc faciles à reproduire à la maison).
Si vous ne connaissez pas encore cet étonnant programme de santé, qui nous a demandé plus d’un an de travail, vous pouvez le découvrir ici :
Portez-vous bien,
Rodolphe
[1] Wang X, Jia W, Zhao A, Wang X. Anti-influenza agents from plants and traditional Chinese medicine, Phytother Research Journal, 20 mai 2006, (5):335-41
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En soumettant mon commentaire, je reconnais avoir connaissance du fait que Total Santé SA pourra l’utiliser à des fins commerciales et l’accepte expressément.
Contre la grippe, l’homéopathie n’a pas son pareil pour pulvériser une grippe naissante ou meme déjà bien installée.
L’HOMÉOPATHIE est extrêmement puissante contre les maladies virales. EXEMPLE pour ma pomme :
1) Une grippe non soignée (sauf doliprane) dure chez moi entre 5 et 7 jours au lit et autant de temps de récup
2) Traitée avec L52 et INFLUDO, et éventuellement influenzinum en 9CH, elle dure quelques heures (perso, je ne préconise pas oscillococcinum. Je n’ai jamais eu une guérison contre la grippe, ma foi !)
3) SANS APPEL
En ce qui concerne l’échinacée, on peut en prendre 15 jours en cas de
pathologie virale, et, ou, bactérienne aiguë.
Si chronique, ou en prévention, on peut en prendre 10 jours par mois, pendant , maximum, quatre mois (du premier au dixième jour du mois).
Ajouter pendant 15 jours, si pathologie aiguë des EPS de Cyprès (extraits
de noix) qui n’ont pas, comme l’échinacée, un effet immuno-stimulant,
mais qui réduisent la réplication des virus, donc effet, disons, synergique,
d’autant plus si on ajoute après les trois repas, et à 17h, un quart de vitamine C de 500 mg à croquer, UPSA, par exemple, ou des comprimés d’acérola, car le vitascorbol et la laroscorbine contiennent un excipient,
le jaune orangé S (E 110) à potentiel cancérigène.
C’est bien tout çà mais quand dans les appartements il n’y a pas de baignoire, alors que faire ? et d’autre part quand on a une maladie auto immune interdiction de prendre de l’échinacée. Il semblerait que la vitamine C liposomale ne soit pas si bien que çà
Un grand merci pour tous les bons conseils que vous nous apportez, pour nous porter le mieux possible. Cordialement
Il est vrai que dans notre société où la rentabilité est le mot d’ordre, on a souvent tendance à penser que dormir est quasi une perte de temps. Pourtant c’est le premier remède auquel il faut penser, pour son corps comme pour son moral !
En ce qui concerne la grippe, il y a une trentaine d’années, un après-midi, j’ai ressenti les premiers symptômes d’un état grippal : fièvre, maux de tête, courbatures etc.
Mes proches, qui avaient tous attrapé la grippe et en sortaient, cherchaient à m’entraîner dans une balade en campagne, me disant que cela me ferait le plus grand bien. J’ai bien fait d’insister : j’étais fatiguée, je devais me reposer.
Ils sont partis, je suis restée dormir. Un peu plus d’une heure après, ils sont rentrés. Je me suis réveillée, je n’avais plus aucun symptôme, j’étais à nouveau en pleine forme ! J’ai été extrêmement surprise, d’autant plus que c’était une très belle surprise.
J’en ai conclu :
– que ces virus ne m’avaient attaquée que parce que j’étais très fatiguée
– que le sommeil est un excellent réparateur, non seulement pour le corps mais aussi pour m’aider à combattre les virus (et peut-être les mauvaises bactéries, mais là, l’avenir m’a démontré qu’elles étaient beaucoup trop fortes)
– que dorénavant, je devais privilégier mon sommeil dès la moindre apparition de fatigue, surtout en période d’épidémie de grippe ou de gastro
C’est ce que j’ai fait. Pour la grippe, comme pour la gastro (avec en plus l’hygiène recommandée) ce fut un sans faute. Sans aucune autre prévention.
Je ne dis pas que c’est valable pour tout le monde, ni même que cela « marchera » toujours dans mon cas. Mais si ça a été bon pour moi, ça devrait être bon pour d’autres.
Par contre, par prudence, j’enregistre les recettes bien tentantes de Rodolphe ! Merci à lui !
Perso, j’ai eu un cas identique mais en voyageant sur la mer calme en voilier pendant deux heures, en méditerranée. Et je me suis réfugié dans la cabine, sur un lit pour dormir.
J’étais bien atteint.
Au retour, je n’avais plus rien après avoir dormi.
j’ai toujours mis cela et je continue à le penser, sur le fait d’avoir été bercé par les petits mouvements du bateau.
BERCER GUÉRI !
J’adhère complètement à cette proposition et je pense à un geste que ma mère avait fait il y a + de 60ans. Avec mes frères nous avions regardé le programme du jeudi (congés scolaire à cette époque) et j’avais mal aux yeux. Ma mère rentrant du travail à tout de suite compris ( elle avait fait des études d’infirmière) elle m’a fait prendre un bain très chaud dans lequel elle avait en plus versé de l’eau bouillante, m’a envoyé au lit avec une bouillotte et tous les édredons de la maison. fermé les volets et je suis partie dans les bras de Morphée et bien sûr diète hydrique…. le jour suivant j’étais couverte de plaques rouges….. elle m’a évité ce qui était arrivé à sa sœur en 1911 …. une rougeole toxique avec atteinte du cervelet qui lui a laissé des séquelles motrices et ophtalmiques qui l’ont handicapée à vie. Merci d’avoir lu mon commentaire
Bonjour et merci pour cet article !
Je confirme vos conseils car je les ai appliqués la semaine dernière lors de ma grippe survenue brutalement.
J’ai dormi pendant 2 jours, jeûné 48 h, pris une douche très chaude, la tête sous l’eau pour me faire passer ma migraine ophtalmique (symptôme en plus des vôtres !) et j’ai pris, en plus, tous les jours, de l’extrait de pépins de pamplemousse (antibio naturel) et de l’échinacéa angustifolia en teinture mère. J’ai laissé la fièvre faire son travail, pas de paracétamol… Résultat = au bout de 2 jours, j’étais sur pieds, encore un peu fatiguée c’est vrai, mais je pouvais vaquer à mes occupations tranquillement !
Merci beaucoup pour vos articles, vos éclairements et vos partages.
Christelle
Bonjour,
fervente adepte du naturel , j’ai aussi réagis à l’attaque de grippe en m’alitant, jeûnant (pas difficile car pas faim)et buvant beaucoup de thé et tisanes ( échinacée, thym, menthe )
la fièvre, peu présente les 4 premiers jours, est d’un seul coup montée à 40 !
Rien de mes mesures naturelles dont citron et HE ne semblait fonctionner… j’ai donc fini par consulter le médecin qui a diagnostiqué une grippe sur-infectée par une bactérie !
prescription d’antibiotique que je ne voulais pas prendre d’autant plus que la fièvre était descendue mais, une toux épuisante continuait de m’empêcher tout repos !
D’un coup, ( au bout de 15 jours, de nouveau 40 , l’activité reprenait !!!) alors, la mort dans l’âme, j’ai pris les antibiotiques afin de ne plus pénaliser ma fille en l’obligeant à s’absenter de son travail car je ne peux pas m’occuper de mon petit fils. Il faut que je me remette sur pieds !!!! j’ai 70 ans !