Chers amis,
Le rire est un médicament aux propriétés spectaculaires. C’est vraiment dommage qu’on ne puisse pas poser de brevet dessus !
J’ai épluché une méta-analyse de centaines d’études effectuées par le Dr Ramon Mora-Ripoll et publiée en 2010 sous le titre « La valeur thérapeutique du rire en médecine », que vous pouvez consulter en anglais dans les sources de cette lettre[1].
Jugez du résultat :
- rire a un effet antidouleur mesuré scientifiquement ;
- rire fait baisser la pression artérielle ;
- les personnes qui rient souvent souffrent moins de maladies cardiaques ;
- le visionnage d’un film comique réduit sensiblement le taux de cortisol (l’hormone du stress) et augmente celui des endorphines (l’hormone du bien-être) ;
- le rire stimule l’activité des cellules NK du système immunitaire ;
- chez les personnes atteintes d’arthrose, le rire va jusqu’à faire baisser l’inflammation ;
- chez les patients atteints de diabète de type 2, rire fait baisser les niveaux de sucre sanguin ; plus généralement il prévient les complications du diabète ;
- le rire inhiberait même les réactions allergiques !
Rire plus pour mourir moins
Un chercheur suédois, le Pr Sven Svebak, travaille depuis plusieurs décennies sur le rôle de l’humour dans la protection contre la mortalité, toutes causes confondues.
Ses découvertes lui ont permis d’établir qu’être doté du sens de l’humour :
- améliorait la survie des personnes retraitées[2] ;
- améliorait la survie des patients atteints de maladies cardio-vasculaires et de maladies infectieuses[3] ;
- rallongeait l’espérance de vie des patients atteints d’insuffisance rénale sévère[4].
Si vous en doutiez… l’intérêt médical de rire est scientifiquement prouvé !
Ma prescription – que vous soyez malade ou non – est donc très simple : riez, riez, riez. Vous soulagerez vos douleurs et stimulerez votre système immunitaire si vous êtes malade. Vous renforcerez tout simplement votre santé.
Mais comment rire, comme ça, « sous prescription » ?
Conseils personnels pour une cure de rire
À titre personnel je trouve que notre société devient de plus en plus sinistre. Et que le sens de l’humour est une valeur qui se perd.
La caricature par exemple semble appartenir au passé. Depuis que les rédactions de journaux satiriques sont la cible de procès et de terroristes, même le prestigieux quotidien The New York Times a décidé (c’était il y a quelques mois) de bannir le dessin humoristique de ses pages[5].
Comme si le « pas politiquement correct » était devenu suspect…
Je vous l’accorde, nous ne sommes pas tous sensibles au même humour.
Pour ma part il y a quelques œuvres drôles qui font toujours mouche chez moi. J’y ai recours lorsque j’ai un coup de blues ou une grosse fatigue.
Lectures : Woody Allen et Goscinny
Vous connaissez peut-être le réalisateur américain Woody Allen. Avant de faire des films il écrivait des livres que je trouve très drôles. Il suffit de deux ou trois pages pour que je retrouve le sourire. Je pense notamment à Pour en finir une bonne fois pour toutes avec la culture ; Dieu, Shakespeare et moi et Destins tordus qui me faisaient éclater de rire lorsque je les lisais dans les transports en commun, tout jeune étudiant.
C’est un humour qui manie l’absurde, la psychanalyse et la politique, ainsi que ce fameux humour juif new-yorkais, l’un des plus mordants au monde.
René Goscinny est lui aussi un génie absolu à mes yeux. Sa série de courts textes du Petit Nicolas, illustrés par Jean-Jacques Sempé, a un humour plus tendre, plus nostalgique, mais dévastateur :
« – Chez nous, pour le réveillon, je lui ai dit, il y aura mémé, ma tante Dorothée, et tonton Eugène.
– Chez nous, m’a dit Alceste, il y aura du boudin blanc, et de la dinde. »
N’est-ce pas drôle et charmant ?
Des bandes dessinées aussi
Impossible d’évoquer René Goscinny sans parler de ses bandes dessinées : Astérix (avec Uderzo) qu’on ne présente plus, Iznogoud (avec Tabary), le fameux calife voulant devenir calife à la place du calife, Lucky Luke (avec Morris) détournent chacune un univers historique bien marqué, en y injectant le contexte de la France des années 1960 et 1970.
Ce qui m’a toujours frappé avec les bandes dessinées de Goscinny, c’est qu’elles font rire autant les petits que les grands.
L’autre grand génie de la BD franco-belge c’est pour moi Franquin.
Contrairement à Goscinny, Franquin dessinait ses propres gags et il y a un sens du comique dans ses dessins qui n’a selon mon opinion jamais été égalé. Je trouve que la série des Gaston Lagaffe est un chef-d’œuvre, je ne peux pas ouvrir un album sans me mettre à rire aux éclats !
Il y a un autre classique que je ne referme jamais sans rire de bon cœur plusieurs fois : il s’agit de Calvin & Hobbes, qui raconte les bêtises d’un petit garçon et de son tigre en peluche. La connaissez-vous ?
Le cinéma bien sûr
J’ai aussi un côté très « comédie populaire française ».
Beaucoup de films avec Louis de Funès me dérident immédiatement : Rabbi Jacob, Le Corniaud, La Grande Vadrouille (« But alors, you are french ? »), la série des Fantômas et – le sommet du genre selon moi : Oscar.
Les comédies Le Magnifique, dans lequel Jean-Paul Belmondo écrivain s’imagine dans le rôle du super espion qu’il a créé, ou Le Grand blond avec une chaussure noire, où le violoniste Pierre Richard met sens dessus dessous les réseaux d’espionnage français, font mes délices.
Et puis, il y a le savoir-faire de la comédie américaine, également.
Je suis un grand fan des classiques Arsenic et vieilles dentelles dans lequel Cary Grant se rend compte que ses deux vieilles tantes, des dames bien sous tous rapports, sont des empoisonneuses en série ; les comédies de Billy Wilder Certains l’aiment chaud avec Tony Curtis et Marilyn Monroe, La Garçonnière ; Embrasse-moi, idiot, qui tournent en dérision les mœurs puritaines des Américains.
Cependant le grand maître à mes yeux reste le réalisateur Blake Edwards. Son film The Party, dans lequel un acteur hindou (Peter Sellers) est invité par erreur dans une soirée chic à Hollywood, m’a de nombreuses fois laissé le souffle court de rire. Et la série des films La Panthère rose, toujours avec Peter Sellers, m’a valu quelques fous rires aussi.
Je me rappelle qu’un jour, le visionnage d’un de ces films a fait tomber la fièvre que j’avais lors d’une angine carabinée !
Et vous, qu’est-ce qui vous fait rire ?
Cette liste est très subjective, bien sûr.
Mais surtout, elle ne dit pas l’essentiel : la meilleure façon de rire à mes yeux, c’est de rire ensemble. Rire au cours d’un bon repas avec des amis, rire en faisant une balade en montagne, rire aux blagues naïves et parfois cinglantes de nos enfants…
Et vous, quand vous avez besoin de rire, que faites-vous ? Lisez-vous ? Regardez-vous quelque chose ? Avez-vous, vous aussi, déjà eu le sentiment de vous être « guéri » par le rire ? Dans quelles situations ?
Vous pouvez m’envoyer vos témoignages en commentant cette lettre ; j’attends vos recommandations !
Portez-vous bien,
Rodolphe
[1] MORA-RIPOLL Ramon, « The therapeutic value of laughter in medicine », Alternatives Therapies in Health and Medicine, 2010, disponible sur ce lien : https://www.semanticscholar.org/paper/The-therapeutic-value-of-laughter-in-medicine.-Mora-Ripoll/92306fe8ec12b51e5dd527886e22a654d618667c
[2] Svebak S., Romundstad S., & Holmen J., « A 7-Year Prospective Study of Sense of Humor and Mortality in an Adult County Population: The Hunt-2 Study », The International Journal of Psychiatry in Medicine, 40(2), 125–146, 2010, doi:10.2190/pm.40.2.a, disponible sur ce lien : https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20848871
[3] ROMUNDSTAD S., SVEBAK S., « A 15-Year Follow-up study of sense of humor and causes of mortality : The North-Trondelag Health Study », Psychosomatic Medicine, avril 2016, disponible sur ce lien : https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26569539
[4] SVEBAK S., KRISTOFFERSEN B., « Sense of humor and survival among a county cohort of patients with end-age renal failure : a two-year prospective study », The International Journal of Psychiatry in Medicine, 2006, disponible sur ce lien : https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17236695
[5]CHAPPATTE P., « Etats-Unis. La fin du dessin de presse au New York Times, symbole d’une liberté attaquée », publié le 11 juin 2019 sur courrierinternational.com, consulté le 25 février 2020 et disponible sur ce lien : https://www.courrierinternational.com/article/etats-unis-la-fin-du-dessin-de-presse-au-new-york-times-symbole-dune-liberte-attaquee
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Bonjour, j’aime le rire sans raisons , je provoque mon rire intérieur 5 minutes par jours , j’ai offert un atelier de yoga du rire à un groupe de conscience pour le deuil , les participants ont exprimés que ça leur donnait de l’énergie par le rire et que les pleurs les épuisaient, ils était surpris de sentir l’effet bénéfique et étaient agréablement surpris d’avoir été chercher leur rire intérieur. À pratiquer au quotidien!
Eh bien oui,rire est un excellent médicament . Moi, quand j’en éprouve le besoin, je me passe des vidéos gag, surtout d’animaux…Trop drôle 😂
Merci pour le travail que vous faites, vos lettres sont toujours très. Intéressantes
Merci pour cet article !
c’est vrai qu’il est difficile de rire sans être classé dans les racistes, les sexistes, les féministes ou les abrutis de toutes sortes ! tout parait interdit de nos jours et pourtant…
Que de rires et de fous rires quand nous nous retrouvons chaque samedi en tout petit nombre… tout y passe, l’actualité, la mode, les gens célèbres qui se plaignent en égoïstes, le pognon que nous appelons « le dieu fric », les séries, les films et la mentalité déplorable de certains proches, (ou moins proches) les enfants, les petits enfants, les frères, les sœurs ou beaux frères et belles sœurs, même nos animaux de compagnie, c’est une sorte de thérapie qui nous permet de décompresser, certaines fois c’est plus calme que d’autres mais… c’est « tonifiant » pour nous qui avons vu ce monde tourner bizarrement au vinaigre très acide !
Il vous faudrait ajouter en urgence: Harold Lloyd, Buster Keaton, Laurel et Hardy, Charles Chaplin. C’est vraie vous, vous êtes très jeune…..Mais jamais est très tard pour commencer et vous faire plasir……En plus, vous pouvez les trouver même en coffret et presque par rien.
c’est vrai que rire fait beaucoup de bien moi personnellement je suis fan de Belmondo et il a fait quelques chefs d’oeuvre du rire mais dans le domaine du rire celui qui a le plus d’impact sur moi est elie kakou je peux ecouter des miliers de fois ses sketches sur Mme sarfati, le prof d’anglais ou la pub de la lessive à chaque fois je suis pliée de rire. Ensuite j’ai un mari qui fait tout le temps le clown ou dit des c……….. parfois on se tape des délires avant de dormir et ça fait énormement de bien surtout dans cette société où il faut toujours etre sérieux
Bonjour.
Personnellement je ne sais pas inviter le rire sur commande, mais je suis sensible au comique de situation, et de plus , vivant avec plusieurs chats, j’ai assez souvent l’occasion d’éclater de rire avec leurs réactions :-), ce qui rajoute à l’effet bénéfique des caresses
Mon expression favorite. à moi et aussi à mes amies chères, « Le rire dilate la rate ». Et croyez-moi, nous l’appliquons le plus souvent possible.
Très bon choix ! Connaissez-vous aussi le fabuleux P.G. Wodehouse et ses romans avec le maître d’hôtel Jeeves. Magnifique humour anglais !
Je suis très étonnée que vous ne parliez pas du yoga du rire et de la rigologie. Je pratique depuis 4 ans à raison d’une séance par semaine dans un groupe et les bienfaits que ça procure sont innombrables et absolument fantastiques. La convivialité, la bienveillance et l’absence de jugement permet de s’éclater et de lâcher prise. C’est aussi sportif et dynamique. Vous devriez vous documenter sur cettediscipline afin d’en faire un article pour informer vos lecteurs et les inciter à découvrir cette pratique qui apporte beaucoup de bien-être. Elle devrait être remboursée par la sécurité sociale car elle pourrait remplacer les antidépresseurs! De plus quand on est seul dans la vie ce n’est pas toujours évident de prendre un fou-rire. Le soutien d’un groupe bienveillant permet de se désinhiber.
cordialement
De mon côté, j’ai des animes drôle à vous recommander : Full Metal Panic qui alterne action et comédie, suivi de la 2ème saison Full Metal Panic Fumoffu constituée uniquement de comédie. Dans un style très différent, un peu déluré, je recommande Ouran high school host club. Ces 2 séries Ouran et Fumoffu me font littéralement pleurer de rire, je les recommande chaleureusement.
J’ai aussi ri au éclat avec L’enquête Corse
Bonjour après une dépression sévère j’ai rencontré un atelier de yoga du Rire… je suis devenu animatrice puis rigologue. Maintenant j’anime des séances auprès de retraités, d’handicapés, de femmes en difficultés mais aussi d’afultes Qui se retrouvent chaque semaine pour un partage universel! Quel bonheur de voir de la Joie jaillir, les regards complices, le jeu retrouver sa place… les retours sont : comme ça fait du bien, c’est quand le prochain atelier, j’ai mal aux joues! Just génial !
Bonjour et merci pour votre article génial qui «troue » la sinistrose ambiante et redonne aussi le droit de se redéfinir autrement : ne dit-on pas que le rire est créateur ?
Faut rigoler Henri Salvador, en écoutant cette chanson, on ne peut pas faire autrement -)
https://www.youtube.com/watch?v=3hN9E-b_7Fs
J’aime bien rire, et il est vrai que les meilleurs moments de la vie sont souvent ceux partagés avec des amis, autour d’un bon repas, même sans riz, mais en riant…
Alphonse Allais disait « Méfiez-vous des gens qui ne rient jamais, car ce ne sont pas des gens sérieux »! Je ne vais pas pour autant vous raconter
plein de blagues, vous en connaissez, je suppose, tant, et il faut laisser
le temps au temps, mais la conjugaison me semblant importante, en fonction du temps, je vais vous l’expliquer, en quelques mots, pour terminer:
A quel temps sont les verbes suivants ?
Ils ne voulurent pas d’enfants
mais ils en eurent deux.
A l’imparfait du préservatif !
Bonne journée, parsemée d’humour, et aussi d’amour (incluant les mots,
mais évitant les maux).
Moi c’est de Funès, Tintin, ou rire avec l’un de mes frères qui aurait pu être un Michel Leeb . . . Je suis une grande rieuse, et mon rire est un peu trop célèbre !