Chers amis,

Dans des circonstances « normales », vous vous faites du bien par le jardinage, la musique, le rire, l’activité physique, la spiritualité.

C’est beaucoup plus vrai en ce moment, les messages que vous m’avez envoyés me le confirment (je parle de vos réactions ces derniers jours à ma lettre « On va se détendre »).

Michèle, Jean-Marie, Hélène, Mireille, Sido, Cécile, Hélène, m’ont parlé du réconfort qu’ils trouvent dans le fait de jardiner… même s’ils n’ont pas de jardin (ils investissent leurs balcons).

Irina fait du shiatsu, du Do-In, et du yoga, tout comme Olivia, Sandra Danielle. Eric fait du « yoga du rire ». Jalila fait du sport, Robert fait un peu de musculation. Carine danse, Régine fait des exercices matinaux.

Pour Jacqueline, Aurore, Jean-Claude ou encore Nanie, écouter de la musique classique ou pas apaise, comme la lecture.

Fabienne, elle, fait du coloriage pour adultes. Une sorte « d’art-thérapie » qui l’aide à se recentrer sur elle-même.

Rire et contempler la nature

François rit en lisant Titeuf, Luce en relisant Astérix, Blandine en revoyant les films avec Louis de Funès (je ne connaissais pas, chère Blandine, Les Vieux fourneaux, mais vous m’avez intrigué j’irai regarder).

Chère Florence, j’ai beaucoup aimé votre conseil qui me paraît simple et salutaire, et donc je le partage :

« Les bienfaits du sourire, même sous le masque. Si vous êtes en colère, souriez (mécaniquement, dans un 1er temps, puisque vous n’avez sûrement pas « envie » de sourire), vous verrez, c’est magique : impossible d’être en colère quand on sourit ! »

L’observation de la nature, et le réconfort qu’il vous procure, revient souvent également, comme chez Marie-Dominique, Nelly, Marie, Chantal et Florence.

La voie de la sagesse

Si je vous parle de tous ces « conseils de lecteurs » c’est qu’ils me font furieusement penser à…

…l’ensemble de solutions pratiquées par les séniors d’Okinawa

Vous connaissez sans doute mon admiration pour ces « supercentenaires » japonais d’Okinawa, île où je me suis rendu deux fois.

L’exceptionnelle longévité des habitants semble résider dans :

  • La joie de vivre, qui se cultive par les Moaï;
  • La spiritualité et le « remerciement » au soleil de se lever chaque jour ;
  • Le fait de continuer à entretenir son potager, jusqu’à un age très avancé ;
  • La pratique d’une activité artistique et ludique – c’est le coloriage chez Fabienne, mais ça peut être la fabrication de petits moulins à vents avec des plantes, comme je l’avais vu faire à Ogimi, « village des centenaires » ;
  • Une activité physique douce, et régulière, également à tout âge…

Tout cela forme des « leçons de santé » sur lesquelles je m’efforce de prendre moi-même exemple.

Ces leçons constituent un Ikigaï, ce que l’on pourrait traduire par « ce qui donne envie de se lever le matin ».

Cela fait des Okinawaïens des gens heureux et vivant longtemps en bonne santé alors qu’ils ont été soumis à des stress considérables, notamment au moment de la seconde guerre mondiale…

Je vous reparlerai de cela très prochainement en détail.

Car je tiens à mon tour à vous « transmettre » ce que j’ai appris d’eux, là-bas. Et la période actuelle est la meilleure pour écouter leur message.

Portez-vous bien,

Rodolphe