Chers amis,
« C’est dans votre tête, tout ça ».
Eh bien non, c’est souvent dans votre ventre !
Si vous doutiez encore des liens très étroits qu’entretiennent vos intestins et votre cerveau, ce message devrait vous convaincre de l’utilité de prendre soin de vos entrailles…
…pour prévenir et soigner votre santé mentale.
Il y a quelque temps, j’avais partagé avec vous une fantastique découverte : comment une transplantation fécale, cette « greffe » de microbiote intestinal, avait guéri un patient de 82 ans atteint de la maladie d’Alzheimer[1].
Les troubles anxieux et la dépression sont la maladie dont les liens avec le microbiote intestinal sont aujourd’hui les mieux démontrés.
Vous avez probablement entendu parler, de l’épidémie d’anxiété que nous connaissons aujourd’hui en France. On devrait expliquer aux personnes concernées combien ce qu’elles mangent influence leurs troubles !
La peur au ventre
Des chercheurs californiens de l’Institut de neurosciences, Tianqiao et Chrissy Chen, ont prouvé que la composition du microbiote intestinal – la colonie de bactéries qui peuple les intestins – avait une influence directe sur l’humeur et le comportement.
Ils ont isolé deux groupes de souris (dont le microbiote intestinal est quasi-identique au nôtre), modifiant le microbiote des souris de l’un des groupes, et pas de l’autre.
Chez les souris en général, les troubles de l’humeur et du comportement sont très identifiables : elles explorent moins leur territoire et ont tendance à ne plus bouger.
Les souris dont le microbiote avait été modifié présentaient ces symptômes. Une modification de leur flore intestinale les avait « déprimées », leur faisant développer un comportement asocial[2].
Myéline endommagée
Le groupe des souris déprimées avait reçu des bactéries programmées pour produire davantage de 4EPS.
Cette molécule produite dans les intestins, capable de remonter au cerveau, se retrouve à de très hauts niveaux chez les souris atteintes d’autisme et de schizophrénie.
Pardonnez-moi d’être un peu technique, mais sachez qu’une fois présent dans le cerveau, la molécule 4EPS a pour effet d’empêcher le bon fonctionnement des oligodendrocytes, des cellules qui ont une tâche très précise : former la myéline.
La myéline, c’est le protecteur et l’isolant des fibres nerveuses du cerveau, comparable à la gaine en plastique autour de fils électriques.
Chez les personnes atteintes de sclérose en plaques et d’autisme, on a quasiment toujours des gaines de myéline endommagées et fragilisées.
Un médicament intestinal… contre l’anxiété
Un médicament réduisant les taux circulant de 4EPS dans le sang a été testé sur 26 adolescents souffrant d’autisme.
Le succès a été au rendez-vous, selon une étude a été publiée dans Nature : plusieurs de ces adolescents ont vu leurs symptômes anxieux et dépressifs diminuer notablement au bout de 8 semaines[3].
La preuve est faite qu’il est possible de s’attaquer aux troubles mentaux en ciblant spécifiquement le microbiote intestinal.
Plus largement, nous savons maintenant que la composition de notre flore intestinale influence directement notre humeur, notre santé mentale, notre santé tout court.
C’est pourquoi il est si important de « purger » régulièrement nos intestins, mais aussi notre foie et nos reins, afin d’en chasser les bactéries susceptibles d’être pathogènes.
Cette purge peut s’obtenir par un jeûne ou une détox. Cela peut vous permettre, si vous décidez d’en faire aussi, de mettre en pratique la fameuse phrase d’Hippocrate : « que ton alimentation soit ta première médecine ».
Portez-vous bien,
Rodolphe
Sources :
[1] Baquet R (06.07.2020). Alzheimer « inversé » chez un homme de 82 ans. https://alternatif-bien-etre.com/maladies/alzheimer/alzheimer-inverse-chez-un-homme-de-82-ans/
[2] Dajose L (14.02.2022). A Microbial Compound in the Gut Leads to Anxious Behaviors in Mice. Caltech. https://www.caltech.edu/about/news/a-microbial-compound-in-the-gut-leads-to-anxious-behaviors-in-mice
[3] Stewart Campbell A, Needham BD, Meyer C R et al. (2022). Safety and target engagement of an oral small-molecule sequestrant in adolescents with autism spectrum disorder: an open-label phase 1b/2a trial. Nat Med. https://doi.org/10.1038/s41591-022-01683-9https://www.nature.com/articles/s41591-022-01683-9
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En soumettant mon commentaire, je reconnais avoir connaissance du fait que Total Santé SA pourra l’utiliser à des fins commerciales et l’accepte expressément.
une fois que l’on a lu l’article,on n’est pas plus avançé?
Bonjour , je souffre de problème de la microbiote ,la nuit. j’ai des mocus qui remonte et m’empêche de dormir je suis comme ça depuis trois ans,et j’ai fait une dépression nerveuse les docteurs ne savent pas me soigner me donne des ipp mais je ne veux pas les prendre.
Bonjour,
D’après votre nous aurions pu vous suivre lors de votre cure pas à pas, malheureusement quel chemin prendre? où faut-il se diriger pour vous suivre?
Faut il se connecter sur l’espace particulier, ou nous transmettez vous par mail ?
merci de me répondre..
Portez vous bien,
Un grand merci à tous les participants de l’almanach, formidable ce travail que vous avez fait et transmis Bravo Merci
Merci infiniment !
Je suis convaincue que le QG de la depression est bien là mais je ne connaissais pas le mécanisme impliqué. C une magnifique avancée.
J’attends avec impatience le détail du jeun
Detox de 3 jours
Bonjour…. cet article m a l air très intéressant et tout a fait pour moi. J ai donc hâte de lire la suite de cette passionnante aventure
Merci à tres vite
Bonjour Rodolphe,
Ravie de vous lire. En effet, le système digestif est un des moteurs fondamentaux à notre santé. France Guillain, auteur et conférencière, a beaucoup partagé et écrit à ce sujet. Elle a même partagé une recette pour parvenir à répondre à tous les besoins du corps humain. Si vous ne la connaissez pas encore, je vous invite à la lire et à relayer ses écrits. Cette femme de 80 ans est fabuleuse par sa vie, son histoire et ce qu’elle prodigue.
Merci pour votre partage et belle journée à vous,
Virginie
Peur d’avoir fait une erreur dans mon adresse mail
Bonsoir,
Je ne peux pas m’empêcher de faire le rapprochement de cet article à ma propre expérience.
J’ai eu une période très difficile avec de l’anxiété et des ruminations très obsédantes, à tel point que je me suis dit à moi-même que j’allais me déclencher une maladie… et deux mois plus tard, une neuropathie périphérique auto-immune débutait, attaquant le myéline de mes quatre membres… Alors que je ne suis pas du tout d’une nature à déprimer, je sentais que j’étais impuissante à gérer ces émotions qui m’envahissaient. Bref, je suis atteinte d’une neuropathie anti-MAG et je ne peux pas accepter les traitements de l’hôpital qui sont très toxiques. Alors je ne sais pas quoi faire. Je m’alimente très sainement depuis très longtemps. Peu de viande, peu de poisson, beaucoup de légumes de mon jardin, pas de produits laitiers….
Que feriez-vous à ma place ? Merci pour vos articles toujours très intéressant.
Bonjour ,j ai lu avec intérêt votre article concernant dépression et intestins mais en quoi consiste cette cure detox et ce jeune soyez plus précis faut il faire des lavements intestinaux à quel rythme merci de nous en dire davantage
Très intéressant. Mais que faire ?
J ai des douleurs chroniques neuropathiques au niveau de l estomac (du a une chirurgie et aussi dans les parties intimes de mon corps , gonflement et brûlure au niveau du vagin après avoir uriner) douleurs insupportables. Suis sous tramadol, antidépresseurs, anxiolytiques et morphine, rien ne me soulage, je suis au bout du rouleau et j’ai des idées suicidaires . Pouvez vous m’aider ? Je ne m’en sors pas toute seule,
Bonjour Annick. Pour les idées suicidaires, composer le 3114 (appel gratuit). Une personne expérimentée vous écoutera et vous conseillera. Bon courage.
Est-ce qu’un diabétique peut faire le jeûne.
Explication?
Bonjour
Et merci pour ce bel article. Petite question, est il nécessaire de purger son organisme ou bien peut on trouver aux gens que l’alimentation saine, équilibré et biologique est essentiel au bon fonctionnement du corps humain ?