Ça rentre par une narine… et ça ressort par l’autre

Chers amis,

Savez-vous comment nettoyer votre nez ?

Attention, je ne vous parle du fait de vous moucher !

Dans mon message sur la respiration par le nez, j’ai évoqué le lota.

Si vous ne connaissez pas, je vous encourage à essayer.

Votre santé (et votre nez) ne s’en porteront que mieux cet hiver.

De plus, c’est un outil très simple d’utilisation et qui ne coûte pas cher.

Une théière qui nettoie les voies nasales !

Le lota a une forme de théière :

C’est un outil ayurvédique qui permet un nettoyage des fosses nasales et de l’arrière du nez.

En nettoyant le nez en profondeur, il aide à dégager toute la sphère respiratoire. Cela prévient les rhinites, sinusites, et tout encombrement de la sphère ORL.

Cette méthode est aussi efficace sur les affections respiratoires, les allergies, le rhume des foins et même les ronflements.

De plus, le lota favorise la régénération des muqueuses[1].

En Inde, il est utilisé pour nettoyer le nez avant les exercices yogiques de respiration[2].

L’eau rentre dans une narine et ressort par l’autre

Voilà comment faire :

Vous avez besoin d’un lota bien évidemment, que vous trouverez en pharmacie.

Vous avez aussi besoin de fleur de sel (ou du sel marin) et du sel de Nigari (qui contient du chlorure de magnésium, un antibactérien).

1. Mettez une cuillère à café de sel ainsi qu’une demi-cuillère à café de sel de Nigari dans le lota et ajoutez de l’eau tiède ;
2. Mélangez bien pour dissoudre les cristaux de sel ;
3. Dans votre jardin, ou au-dessus d’un lavabo, penchez-vous et placez l’embout du lota dans l’une de vos narines ;
4. Inclinez votre tête sur le côté et versez doucement l’eau dans la narine ;
5. Bouchez une narine puis l’autre en soufflant fort à chaque fois pour évacuer l’encombrement ;
6. Faites la même chose avec l’autre narine et recommencez jusqu’à avoir vidé le lota ;
7. Puis bouchez-vous une narine et expirez fort et de manière saccadée. Faites de même avec l’autre narine pour bien les assécher.

N’oubliez pas le sel, car l’eau seule donnera une sensation de brûlure.

Je vous conseille d’essayer, la sensation une fois que c’est terminé est agréable, vous aurez l’impression de bien mieux respirer !

Dites-moi en commentaire si vous connaissez, ou ce que vous avez ressenti quand vous avez essayé.

Portez-vous bien,

Rodolphe

[1] Voir la source

[2] Voir la source