Chers amis,

« On a compris, vous êtes contre le pass vaccinal ! Mais concrètement, vous proposez quoi à la place ?!? »

Depuis le lancement de notre pétition, j’ai reçu des dizaines de commentaires comme celui-ci.

Ceux qui me lisent depuis longtemps le savent bien. Je vous l’expliquais dans mon dernier message sur les raisons qui me poussent à vous écrire plusieurs fois par semaine :

Je suis convaincu qu’il est nécessaire de chercher au-delà des limites fixées par la médecine allopathique pour rester en bonne santé.

Le bon sens, l’observation, l’ouverture d’esprit, la curiosité et la remise en question permanente sont nos meilleurs guides.

Alors quand j’assiste à une course effrénée vers la vaccination de masse comme unique solution contre le Covid-19, ça me donne la nausée.

Comment peut-on oublier du jour au lendemain que l’efficacité de nos défenses immunitaires n’est pas censée dépendre d’une injection ?

Vitamines, minéraux et hygiène de vie. Voilà les vrais carburants de notre système immunitaire.

Mais en cette saison, une alimentation saine et un mode de vie adapté ne suffisent pas toujours.

Particulièrement en ce qui concerne la vitamine D.

Synthétisée par la peau grâce aux rayons du soleil elle serait pourtant une alliée capitale pour lutter contre les formes grave du Covid-19.

Pour ceux qui ne jurent que par la science

La vitamine D renforce le système immunitaire, et les observations scientifiques l’ont démontré à nombreuses reprises[1] :

  • Les personnes présentant un niveau normal de vitamine D contractent moins souvent la grippe que les personnes carencées[2];
  • Le risque d’infection respiratoire est divisé par 2 chez les personnes ayant un bon taux de vitamine D[3].

Et, depuis le début de la pandémie, les recherches sur le lien entre le statut en vitamine D et le nombre de personnes atteintes du Covid-19 se sont multipliées. Elles arrivent toutes au même constat : un taux bas de vitamine D rend plus vulnérable et augmente le risque d’être testé positif[4],[5]. La supplémentation permettrait un meilleur rétablissement[6].

Encore récemment, une étude irlandaise a confirmé l’utilité de cette vitamine contre les formes graves du Covid[7]. En analysant le lien entre le niveau de rayonnement solaire du lieu de résidence de 1746 patients atteints de Covid-19 et la gravité des symptômes, les chercheurs ont montré qu’un bon taux de vitamine D diminuerait le risque de contracter une forme grave de la maladie.

Mais qu’est-ce que la vitamine D peut faire pour moi ?

La vitamine D :

  • améliore la réponse immunitaire face aux infections ;
  • augmente l’activité des globules blancs chargés d’éliminer les pathogènes ;
  • produit directement des substances anti-infectieuses, antibactériennes et antivirales[8].

Elle possède une action contre les formes graves du Covid-19 car elle maintient actifs les lymphocytes T, des agents immunitaires qui évitent à l’organisme de « partir en guerre » en déclenchant des réponses inflammatoires sans raison. C’est ce qui arrive en cas de réactions graves face au coronavirus.

Des études antérieures laissent penser que ce contrôle de l’inflammation est capable de diminuer la libération de cytokines, ces molécules inflammatoires qui entraînent la détresse respiratoire aiguë et les décès. Cela a déjà été démontré dans plusieurs maladies respiratoires, dont la pneumonie[9].

Pourquoi aucune supplémentation en vitamine D n’a été proposée en France ?

La supplémentation généralisée a été évoquée depuis le début de la pandémie.

  • Le 22 mai 2020, un appel de l’Académie nationale de Médecine à la supplémentation en vitamine D est lancé en France[10]. Dans le communiqué, les médecins rappellent que l’administration de vitamine D est une mesure simple et peu coûteuse. Ils recommandent même de doser le taux de vitamine D des personnes âgées atteintes du Covid-19 et, en cas de carence, d’administrer une haute dose de vitamine D afin de limiter les complications respiratoires.
  • Le 8 janvier 2021, une tribune est signée par 73 médecins, gériatres, oncologues et pédiatres, qui appellent à prescrire de la vitamine D dès qu’une personne est testée positive au Covid. Ils demandent aussi de distribuer de la vitamine D de façon préventive[11].

Au Royaume-Uni, ils sont déjà passés à l’acte : en décembre 2020, les personnes vulnérables ont reçu gratuitement des doses de vitamine D pendant 4 mois[12].

Comment savoir si vous manquez de vitamine D

Il existe trois sources différentes de vitamine D :

  • L’exposition aux rayons solaires ;
  • L’alimentation ;
  • La supplémentation.

L’exposition de la peau aux rayons UVB assure à elle seule plus de 90 % des apports en vitamine D. Le reste provient de l’alimentation, essentiellement des poissons gras.

Le problème, c’est qu’au nord des Pyrénées, ce n’est qu’entre mi-avril et mi-octobre qu’il est possible de synthétiser la vitamine D sous l’action du soleil. Il faudrait exposer 3 fois par semaine la plus grande surface de peau au soleil entre midi et 16 heures pendant 10 à 15 minutes, le tout sans écran solaire.

Le reste de l’année, nous devons vivre sur nos réserves. Sauf que la moitié de la quantité de vitamine D stockée est appelée à disparaître au bout de deux mois ! Rien d’étonnant, donc, à ce qu’un Français sur 2 soit carencé[13].

Au niveau européen, on estime que presque 80% des personnes âgées ont un déficit en vitamine D[14]. Une supplémentation est donc nécessaire.

Quel taux devriez-vous atteindre ?

Les recommandations officielles estiment qu’un apport minimal quotidien de 600 UI en vitamine D serait suffisant.

Mais ces recommandations sont largement sous-estimées et ne permettent pas d’avoir un apport optimal, assurant un système immunitaire pleinement efficace.

Les dernières études, tel que le guide de référence publié par The Endocrine Society en 2011[15], recommande un apport oral quotidien de 1 500 à 2 000 UI pour maintenir un taux sanguin de vitamine D convenable, c’est-à-dire au moins égal à 30 ng/mL (nanogrammes par millilitre).

C’est pourquoi je vous recommande de vous supplémenter avec un complément alimentaire concentré à au moins 2000 UI par dose, et ce pendant tout l’hiver. Vous renforcez ainsi votre système immunitaire. Et les bénéfices de la vitamine D ne s’arrêtent pas là…

Nos grands-mères le savaient bien

Autrefois, l’huile de foie de morue était donnée aux enfants pour les aider à bien grandir. Au 19ème siècle, elle est reconnue comme permettant de lutter contre le rachitisme, une maladie du développement osseux, courante à l’époque[16].

L’huile de foie de morue contient des acides gras essentiels, les omégas-3, mais elle constitue surtout une excellente source de vitamine D, qui aide à fixer le calcium. C’est pourquoi elle favorise la consolidation du squelette, et permet de lutter contre l’ostéoporose[17].

La vitamine D contre les effets secondaires des vaccins

La pression à se faire vacciner contre le Covid-19 n’a jamais été aussi forte qu’aujourd’hui.

Mais le vaccin n’est pas sans effets secondaires. La bonne nouvelle, c’est que vous pouvez agir sur ces effets secondaires grâce à une supplémentation en vitamine D.

L’une des causes bien identifiée de la survenue d’effets secondaires est que le système immunitaire se retrouve sur-sollicité pour faire face aux substances étrangères contenues dans le vaccin.

Trop occupé à lutter contre la fameuse protéine Spike sécrétée par les cellules de votre corps, il pourrait alors laisser la porte ouverte à toutes sortes d’infections opportunistes, permettre la réactivation de virus « endormis » dans votre corps, ou encore réagir de manière disproportionnée à un allergène.

La vitamine D permettrait de moduler la réponse immunitaire face aux infections. Le système immunitaire serait donc plus apte à gérer sa lutte contre le vaccin.

Comment vous supplémenter ?

Pour une supplémentation efficace, je vous conseille de choisir votre vitamine D selon les critères suivants :

Critère n° 1 : la forme de vitamine D présente dans le produit

Privilégiez la vitamine D3 – celle que l’organisme fabrique naturellement suite à l’exposition de la peau aux rayons UVB – et non la vitamine D2. L’efficacité biologique de la vitamine D2 est moindre que celle de la D3, obtenue à partir de lanoline de laine de mouton ou de lichen.

Critère n° 2 : la biodisponibilité du produit

Privilégiez la vitamine sous forme huileuse, afin d’optimiser l’absorption de cette vitamine dite « liposoluble », c’est-à-dire soluble dans les graisses. C’est l’huile vierge de colza qui est le plus souvent utilisée.

Critère n° 3 : l’innocuité du produit

Préférez la forme liquide à la forme solide. En effet, la fabrication des formes solides – en particulier celle des comprimés – nécessite l’emploi d’un plus grand nombre d’excipients, autrement dit de substances destinées à apporter une consistance, un goût, une couleur, etc. Certains de ces excipients peuvent irriter les intestins.

Voici les produits que je vous recommande, il s’agit de 2 vitamines D de qualité supérieure, hautement concentrées à environ 2000 UI par dose :

  • D-Mulsion Forte (laboratoire Energetica Natura)[18], concentrée au total à 1 480 000 UI et en forme émulsionnée très assimilable, et d’une qualité irréprochable. Comptez 29€ pour un flacon de 30 mL.
  • Vitamine D3 originale (laboratoire D. Plantes)[19], concentrée au total à 266 000 UI et vendue sous la forme très pratique de spray buccal. Comptez 15€ pour un flacon de 20 mL (environ 133 pulvérisations).

Vous les trouverez sur internet car, contrairement aux autres compléments alimentaires, la vitamine D en pharmacie est souvent de qualité médiocre.

Précision importante : pour transformer la vitamine D en forme active, le magnésium est indispensable.

Si votre taux de vitamine D est bas, il est utile d’effectuer en parallèle une cure de magnésium, afin d’assurer l’efficacité de votre supplémentation en vitamine D.

Des synergies nutritionnelles comme celle-ci, il en existe des dizaines.

Et si importante soit-elle, une supplémentation en vitamine D ne constitue qu’infime partie des réflexes que vous pouvez adopter pour renforcer votre système immunitaire.

Dans les jours qui suivent, je vais évidemment continuer à vous écrire au sujet de l’actualité politique et sanitaire qui secoue le pays.

Mais je prendrai aussi le temps de vous transmettre petit à petit les connaissances, les gestes, les découvertes et les conseils concrets pour rester en bonne santé naturellement toute l’année.

C’est le résultat de milliers d’heures de recherches accumulées jour après jours depuis que j’ai commencé à écrire sur le sujet.

J’espère que cela vous sera utile pour lutter aussi bien contre le virus qui nous menace en ce moment, que contre la désinformation constante qui plane au-dessus de nos têtes.

Portez-vous bien,

Rodolphe Bacquet

Sources :

[1] Trombetta AC, Paolino S, Cutolo M. (2018). Vitamin D, Inflammation and Immunity: Review of Literature and Considerations on Recent Translational and Clinical Research Developments. The Open Rheumatology Journal 12, (Suppl-1, M2) 201-213. DOI:10.2174/1874312901812010201.

[2] Urashima M, Segawa T, Okazaki M, et al. (2010). Randomized trial of vitamin D supplementation to prevent seasonal influenza A in schoolchildren. Am J Clin Nutr. 91:1255–1260.

[3] Sabetta J R, De Petrillo P, Cipriani R J. (2010). Serum 25-Hydroxyvitamin D and the incidence of acute viral respiratory tract infections in healthy adults. PLoS ONE. 5(6):e11088.

[4] Cristian Ilie P, Stefanescu S & Smith L (2020). The role of vitamin D in the prevention of coronavirus disease 2019 infection and mortality. Aging Clinical and Experimental Research 32, 1195-1198. DOI: 10.1007/s40520-020-01570-8

[5] Hernández J L, Nan D, Fernandez-Ayala M et al., (2020). Vitamin D Status in Hospitalized Patients with SARS-CoV-2 Infection. The Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism, 106(3), e1343-e1353. https://doi.org/10.1210/clinem/dgaa733

[6] Despland C, Gilliand M, & Schaub C (2021). Carence en vitamine D et immunité sous-optimale : un défi en période de Covid. Revue médicale suisse 753. https://www.revmed.ch/revue-medicale-suisse/2021/revue-medicale-suisse-753/carence-en-vitamine-d-et-immunite-sous-optimale-un-defi-en-periode-de-covid#tab=tab-read

[7] Li, X., van Geffen, J., van Weele, M. et al. (2021). An observational and Mendelian randomisation study on vitamin D and COVID-19 risk in UK Biobank. Sci Rep 11, 18262. https://doi.org/10.1038/s41598-021-97679-5

[8] Tagarort N & Chadli S (2020). Vitamine D et risque des infections respiratoires aiguës : grippe et COVID-19. Nutrition Clinique et Métabolisme 34(3) : 211-215. DOI : 10.1016/j.nupar.2020.05.003.

[9] Xu J, Yang J, Chen J et al. (2017). Vitamin D alleviates lipopolysaccharide‑induced acute lung injury via regulation of the renin‑angiotensin system Mol Med Rep 16(5):7432-7438. DOI: 10.3892/mmr.2017.7546.

[10] Académie nationale de Médecine (22.05.2020). Communiqué de l’Académie nationale de Médecine : Vitamine D et Covid-19. https://www.academie-medecine.fr/communique-de-lacademie-nationale-de-medecine-vitamine-d-et-covid-19/

[11] Effet bénéfique de la vitamine D dans la Covid : quelles sont les données ? Assurer un statut satisfaisant en vitamine D dans la population générale est particulièrement important dans le contexte de la Covid-19. (07.01.2021). La revue du praticien. https://www.larevuedupraticien.fr/article/effet-benefique-de-la-vitamine-d-dans-la-covid-quelles-sont-les-donnees

[12] Amselem J (12.11.2020). Covid-19 : le Royaume-Uni distribue la vitamine D aux personnes vulnérables. Santé magazine. https://www.santemagazine.fr/actualites/actualites-sante/covid-19-le-royaume-uni-distribue-la-vitamine-d-aux-personnes-vulnerables-872256

[13] FFAS, Fonds Français pour l’Alimentation & la Santé. Vitamine D, état des lieux, mars 2016. https://alimentation-sante.org/wp-content/uploads/2016/05/20160429_EtatDesLieux-VitamineD.pdf

[14] CORDIS, Résultats de la recherche de l’UE. Plus de la moitié de la population de l’UE âgée de plus de 60 ans souffre d’un déficit en vitamine D. https://cordis.europa.eu/article/id/25439-more-than-half-of-eu-over60s-are-deficient-in-vitamin-d/fr

[15] Holick M F, Binkley N C, Bischoff-Ferrari H A, et al. (2011). Evaluation, Treatment, and Prevention of Vitamin D Deficiency : an Endocrine Society Clinical Practice Guideline. The Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism 96(7), 1911–1930. https://doi.org/10.1210/jc.2011-0385

[16] Nutrimea. Huile de foie de morue. https://www.nutrimea.com/fr/363-huile-foie-morue

[17] Le Figaro, Santé. Huile de foie de Morue, quelle action ? https://sante.lefigaro.fr/sante/traitement/huile-foie-morue/quelle-action

[18] https://www.energeticanatura.com/fr-fr/produits/d-mulsion-forte-vitamine-d

[19] https://www.dplantes.com/vitamine-d3-originale-2000ui-spray.html