Retrouvez une sensation de bien-être grâce à ces huiles apaisantes
Chers amis,
Quand le froid s’est installé et que les jours raccourcissent, parfois une baisse de moral se fait sentir.
Et vous le savez sûrement : nos émotions sont liées à notre système immunitaire. J’ai sélectionné pour vous 5 huiles essentielles, à diffuser ou à appliquer sur la peau, qui vont vous aider à garder le moral.
Ces huiles n’ont aucune contre-indication liées au Covid-19. Même si certaines d’entre elles ont des propriétés anti-inflammatoires (les anti-inflammatoires non stéroïdiens comme l’Ibuprofène pouvant être un facteur aggravant de l’infection), à petites doses elles ne comportent aucun risque.
Rappel important : les huiles essentielles ne sont pas anodines, elles sont déconseillées aux enfants de moins de 3 ans ainsi qu’aux femmes enceintes ou en période d’allaitement. Elles sont également déconseillées aux personnes souffrant de troubles neurologiques comme l’épilepsie. Si vous avez un doute sur leur utilisation, adressez-vous à un spécialiste.
Comment les utiliser ?
En diffusion :
– À l’aide d’un diffuseur. Si vous n’en avez pas, versez 4-6 gouttes d’une huile essentielle dans une coupelle d’eau à placer sur un radiateur. Ne mélangez pas plus de 3 huiles essentielles entre elles et diffusez au maximum 15 minutes par heure pour ne pas saturer l’air.[1
– En mettant 1-2 gouttes sur un tissu, par exemple votre oreiller.
En usage externe : 1-2 gouttes sous la plante des pieds, aux poignets ou sur les trois plexus (sollicités en cas d’anxiété) :
– Le plexus de la gorg
– Le plexus cardiaque : se situe au milieu du sternum
– Le plexus solaire : se situe au creux de l’estomac
Par voie orale : 1 goutte dans un peu de miel, 1-3 fois par jour.
Les huiles essentielles pour favoriser le bien-être
1. La Camomille romaine ou noble (Chamaemelum nobile)[2]
Cette huile essentielle possède des vertus anxiolytiques et antispasmodiques. Elle calme le système nerveux et lutte contre le stress. Le confinement pouvant être une source de tension, elle est recommandée aux personnes colériques et hypersensibles, qui ont du mal à gérer leurs émotions.
2. La Marjolaine noble ou à coquilles (Origanum majorana)[3]
Elle agit sur le système nerveux autonome (qui contrôle les fonctions vitales), elle possède des propriétés calmantes et anxiolytiques. La Marjolaine noble est recommandée pour lutter contre la nervosité, ses vertus tranquillisantes étant puissantes. Elle soulage aussi les douleurs nerveuses et favorise le sommeil.
3. L’huile essentielle de lavande : lavandula officinalis ou lavandula augustifolia[4]
Avec son parfum qui rappelle l’enfance dans les champs de fleurs, la lavande a des propriétés connues pour lutter contre l’anxiété, le stress ou l’angoisse. Cette huile essentielle apaise, décontracte et vous prépare au sommeil. Pour beaucoup de douceur, mettez quelques gouttes de cette huile dans un bon bain chaud.
4. L’huile essentielle de mandarine (Citrus reticulata)[5]
Avec un parfum chaud et boisé, cette essence de mandarine apaise petits et grands en apportant une sensation de réconfort. Elle favorise le sommeil et diminue les états d’anxiété, ou même de déprime passagère. Ingérée ou appliquée sur le ventre, elle contribue aussi à une bonne digestion, celle-ci pouvant être altérée par l’anxiété.
5. L’huile essentielle d’encens (Boswellia carterii)[6]
Elle est associée à la méditation ou encore à l’élévation spirituelle. Cette huile possède des propriétés apaisantes et antidépressives. Elle favorise aussi la réflexion intérieure, elle est donc idéale lors de vos méditations. De plus, en diffusion elle sera moins polluante qu’un bâton d’encens. Pour un usage externe, diluez-la pour l’appliquer en massage le long de la colonne vertébrale.
Faites-vous plaisir avec les huiles essentielles et cultivez la bonne humeur ! Créez chez vous une atmosphère agréable avec ces senteurs qui vous apaiseront, vous et toute votre famille.
Prenez soin de vous et de vos proches,
Rodolphe
[1] https://www.consoglobe.com/6-huiles-essentielles-bonne-humeur-cg/3
[3] https://www.lepoint.fr/sante/cinq-huiles-essentielles-bonnes-pour-le-moral-28-09-2014-1867372_40.php
[6] https://www.compagnie-des-sens.fr/huile-essentielle-encens/
En soumettant mon commentaire, je reconnais avoir connaissance du fait que Total Santé SA pourra l’utiliser à des fins commerciales et l’accepte expressément.