Chers amis,
Pour stimuler votre système immunitaire, vous avez peut-être commencé à prendre régulièrement des bains de pieds chauds. Ces derniers entraînent en effet une élévation de la température qui peut renforcer vos défenses[1].
Mais une récente étude montre que vous pouvez améliorer les pouvoirs de votre bain de pieds en y ajoutant un ingrédient un peu surprenant : des graines de moutarde[2].
Les chercheurs ont invité des personnes malades (souffrant de rhume ou de grippe) à prendre tous les jours un bain de pieds chauds (40 °C) pendant 7 minutes, additionné de 3 cuillères à soupe de graines de moutarde noire réduites en poudre. L’expérience a duré 6 jours.
À l’issue de l’expérience, les participants se sentaient moins frileux et ressentaient moins d’inconfort que les personnes qui n’avaient pas fait de bain de pieds.
Ces effets pourraient s’expliquer par les propriétés réchauffantes et décongestionnantes des graines de moutarde. Par ailleurs, elles contiennent de la sinigrine, une substance aux propriétés anti-inflammatoires, antioxydantes, antibactériennes et antifongiques[3].
Les bains de pieds présentent quant à eux un effet anti-stress qui contribue également à diminuer les symptômes des infections respiratoires[4]…
Si vous souhaitez vous lancer, pensez, après votre bain, à rincer abondamment vos pieds, à bien les sécher, puis à y appliquer une crème ou une huile hydratante pour prévenir d’éventuelles irritations de la peau.
Portez-vous bien,
Samira