Chers amis,
N’ayez aucune inquiétude : je n’ai pas brusquement viré va-t-en-guerre.
Mais je sens l’inquiétude gagner du terrain chez mes proches, pour des raisons que nous avons tous en tête… et que télés et radios se chargent de nous rappeler si d’aventure nous n’y pensions plus !
Avec ça, l’entrée dans la partie la plus obscure de l’année n’aide pas forcément à mettre du baume au cœur.
Ma lettre d’aujourd’hui est donc un appel très simple :
Que faites-vous pour échapper au climat anxiogène qui se développe ?
Quels sont vos rituels, vos habitudes, vos « trucs » pour ne pas vous laisser gagner par l’inquiétude et la morosité ?
Que conseillez-vous pour garder le sourire, pour rester digne et droit au moment où beaucoup baissent les bras ?
Partagez vos confidences et vos conseils en commentaire de cette lettre.
Je commence.
Tournez le bouton
L’information, surtout quand elle est négative bizarrement, a un côté addictif et hypnotique.
Les chaînes d’info en continu, qui n’hésitent pas à diffuser en boucle les mêmes images et les mêmes bandeaux, l’ont bien prouvé.
C’était le cas hier pour le covid, aujourd’hui pour la crise de l’énergie ainsi que la guerre, etc.
La sidération est un engrenage pourtant assez facile à couper, en tournant le bouton de la radio et de la télé sur « off ».
Cela ne signifie pas nécessairement ne plus s’informer : soyez assuré que les informations vraiment importantes vous parviendront quoi qu’il arrive.
Mais vous pouvez, a minima, choisir vos sources d’information et surtout quand vous les consultez : cela aide à ne pas se laisser submerger par le flot de nouvelles anxiogènes que sont devenus la plupart des médias courants.
Apéro, bridge ou scrabble
Si vous avez la chance de pouvoir vous réunir avec des proches et des amis, assurez-vous de pouvoir vous faire plaisir et de vous amuser.
Les anciens d’Okinawa fréquentent, tout au long de leur vie, des cercles d’amis datant souvent de l’école… où ils veillent à ne rien faire de sérieux !
Ils chantent, ils jouent, ils font les clowns ; bref ils s’amusent comme des enfants !
J’ai de la chance car j’ai trois enfants de trois à onze ans : je joue aux échecs avec le plus grand, au cochon qui rit avec les deux plus jeunes, sans parler des jeux extérieurs.
En somme, jouez ! Dedans, dehors, et si possible à plusieurs.
Même si ce n’est plus la saison pour les faire à l’extérieur, organisez des apéros avec des gens que vous aimez !
Choisissez une activité qui vous plaise : le bridge, le scrabble, que sais-je ; jouez de la musique, regardez une bonne comédie en dégustant un bon vin !…
Faites-vous plaisir et partagez-le !
Films et livres qui font du bien
Je vous en ai parlé à plusieurs reprises : les films, les livres et la musique sont un formidable moyen d’évasion.
Une évasion non pas pour prendre la fuite… mais pour prendre du recul.
La comédie musicale de Woody Allen Tout le monde dit I love you, quand je l’ai vue pour la première fois, m’a guéri d’un de mes premiers chagrins d’amour : il a suffi d’à peine plus d’une heure et demie de film pour mettre fin à plusieurs jours de tristesse.
Il y a également des livres auxquels je reviens cycliquement pour me « recentrer » quand les choses vont mal, parmi lesquels les Dialogues avec l’ange[1], retranscrits par Gitta Mallasz : il me suffit bien souvent de l’ouvrir au hasard pour y trouver une phrase réconfortante, une saillie lumineuse.
Là encore, je vous invite à partager les titres de films et de livres qui vous redonnent le moral et la pêche.
La vie sous toutes ses formes
Il y a deux semaines, nous nous sommes promenés en famille dans les vignes, c’était magique, et les vignerons nous offraient spontanément du raisin à manger.
C’est l’automne et la nature se pare de couleurs fantastiques : c’est un beau temps pour faire des promenades en forêt.
Non seulement la « sylvothérapie » (passer du temps en forêt ou simplement dans la nature) a des bienfaits anti-stress et antidépressifs désormais très bien documentés, mais cela nous rappelle que pendant que certains s’évertuent à semer la mort et la peur, la vie continue.
Si vous avez la chance d’avoir un jardin, vous alimentez et sculptez vous-même cette vie.
« Il faut cultiver notre jardin » : il ne m’a jamais paru aussi important de prendre au pied de la lettre cette phrase de Candide !
La vie animale qui nous entoure nous apporte également de la joie et nous aide à prendre du recul : que la vie à la maison serait moins drôle sans mon chat qui déboule sans prévenir !
Et vous ?
Il y a encore beaucoup, beaucoup de choses.
La cuisine.
Faire l’amour.
La vie spirituelle et la prière si vous êtes croyant (ou même si vous ne l’êtes pas d’ailleurs !).
Le sport, le yoga, selon votre goût pour l’activité physique (moi, c’est le vélo).
Je vous invite, à votre tour, à partager en commentaire à cette lettre vos armes douces et puissantes à vous pour ne pas vous laisser contaminer par la morosité et rester vous-même.
Bon dimanche à vous,
Rodolphe
[1] Mallasz G (1976). Dialogues avec l’ange. Aubier, Paris (France).
Laisser un commentaire
En soumettant mon commentaire, je reconnais avoir connaissance du fait que Total Santé SA pourra l’utiliser à des fins commerciales et l’accepte expressément.
La radio je ne l’coute plus, quant à la télévision je la regarde très peu et dès qu’ils commentent des informations sur la covid, la guerre en Ukraine et bien je coupe tout, quant au quotidien je le survole. je préfère écouter de la musique douce, pour m’évader je lis, je vais me promener chaque jour dans la nature et ainsi tout va bien..
Bonjour à tous 😃👋
Moi je vis l instant présent, en me faisant plaisir chaque jour soit avec une marche dans la nature , de la meditation, rester juste dans le silence , ou encore chanter à tue-tête, ça me fait un bien fou ça, danser j adore et je laisse mon corps s exprimer comme il en a envie sur la musique, c est une vraie connexion avec mon enfant intérieur c est super génial !! Rire, dès que je peux je ris et ça c est Top !! Discuter avec mes copines de spiritualité, de tous les signes que l Univers nous envoie, oui tout cela me fait aimer la vie et me permet de rester très optimiste !!! La Foi en la Vie m aide aussi énormément à vibrer la joie et l espoir !!
Et tout ceci je le partage au mieux tout autour de moi et évidemment je reçois beaucoup en retour c est donc vraiment Génial !!!
Merci Merci Merci 💞💞💞
Et j ajouterais à tout cela l élément essentiel qui est l AMOUR car l l Amour Guai rit tout !!! 😉😘💞
Les deux films qui me redonnent le sourire sont : « Les Trois Frères » et « Le père Noel est une ordure »
pour moi qui est 63 ans beaucoup de sport, boxe française, musculation, marche, avec ça de la méditation d’ailleurs je pars une semaine faire une retraite silencieuse . j’habite une petite ville ou un gros village 5500 habitants dans un petit pavillon avec ma femme et sa fille . j’adore faire mes courses a pied dans les commerces de proximité et sur les deux marchés hebdomadaire, je rencontre pleins de gens . avec des choses simple la vie est belle . je pense qu’il faut se tenir en bonne santé mental et physique avec une alimentation équilibré en rapport avec la vie que l’on mène . et surtout donner de l’amour tout autour de soi .
Merci, Rodolphe, pour cette lettre et ces conseils revigorants ! Je puis apporter ma signature à toutes vos réflexions et aux mêmes recommandations, que je tente d’appliquer tous les jours. Cela me semble être la Sagesse même … et ça marche !!! Je suis fidèlement vos interventions. Nous sommes nombreux, quoiqu’en pensent les esprits chagrins, à rester positifs et à défendre le Bonheur de vivre autour de nous !
Merci rodolphe de tous vos articles, tellement dans la réalité, j’ai 71 ans, je suis seule mon mari décédé depuis 10 ans, mais la vie est belle quand même, j’ai deux enfants , suis avec ma petite chienne et mes 3 chats, que du bonheur, j’ai la chance aussi de vivre en campagne, avec cette nature si belle et qui m’a permis d’adopter une philosophie de vie exceptionnelle !!!!! bien à vous.
Et la danse aussi, particulièrement les danses dites « sociales », de couple , ou celles pratiquées dans les bals folk…la danse contact improvisation quand je peux… reconnecter à l’Autre dans la fluidité du mouvement partagé
Pour ma part, j’aime pratiquer l’automassage. C’est ultra réconfortant, un petit moment de douceur rien que pour moi
bonjour, nous ne regardons plus les infos télé depuis le 11 septembre 2001 et encore moins depuis le covid nous n’avons absolument rien changé a nos habitudes, et tous les jours nous faisons notre ballade de 10 kilométres
Bonjour, moi j’écoute des informations, conférences positives, par exemple j’ai écouté une conférence sur différentes clés à utilisées pour la paix et la nouvelle planète que je veux voir. Je fais des activités créatives comme la mosaïque, le dessin, le coloriage de mandalas… Je lis également des livres avec une bonne énergie. Ca fait très longtemps que je ne regarde plus la télévision. J’aime me promener et regarder la nature, marcher vide la tête… Amicalement et portez vous bien Laurence Mana
Bonjour à tous,
Pour ma part, exit les chaînes « d’info(aux)rmations. Ballades dans la nature, bricolage, etc … sont des dérivatifs tout à fait valables. Mais le point essentiel est de ne pas accorder trop de crédit aux « bruits qui courent » qu’il s’agisse d’une soi-disant recrudescence du Covid ou autres. Les pénuries et augmentations diverses liées soi-disant à la guerre en Ukraine … ont bon dos. Faire la part des choses est essentiel. Je méprise profondément ces individus qui tentent, par tous les moyens, de créer un climat anxiogène pour inféoder une population déjà fragile et ainsi, pour leur dieu unique « le fric » vouloir vendre un réfrigérateur à un esquimau.
Chanter et danser comme des fous 😊
Bonjour Rodolphe,
Depuis le début de la manipulation en 2020, j’ai arrêté de regarder les infos à la télé, c’était naturel pour moi car dès janvier 2020 avec le classement de la chloroquine dans les substance dangereuses, j’ai compris et j’ai donc basculé sur l’ordinateur pour trouver des informations libres. J’écoute France Bleu le matin pour avoir les nouvelles autorisées. J’ai arrêté depuis longtemps d’écouter France Inter qui est la voix du gouvernement.
Ce qui m’a beaucoup aidé c’est de manifester avec des résistants. On se retrouvait entre copines tous les samedis et cela nous donnait beaucoup d’énergie. Je me suis fait de nouvelles relations. Nos échanges par mail nous aident à tenir aussi.
Je marche tous les jours ou presque au moins 20 mn dans un parc, la marche apaise.
Je chante dans des chorales et c’est un réel bonheur de chanter de belles œuvres. Le chant m’aide à vivre. J’en ai été privée car ne voulant pas être injectée et je me suis rabattue sur la messe le dimanche.
La prière est un moyen indispensable pour se sentir aidé et tenir le coup.
Le yoga est une pratique de santé majeure, il retarde le vieillissement.
Amicalement
Il suffit de relire la pièce de théâtre Rhinocéros de Ionesco et
le roman de Jean Giono Le Hussard sur le toit.
pour comprendre ce qui se passe actuellement.
Suite à votre article, je me permets de commenter. Pour résister à la folie ambiante il faut se détacher des jugements, des commentaires, des avis divers et variés et juger des situations par nous-mêmes, avec nos critères et non ceux des autres. Il faut aussi relativiser, car il y a toujours eu des hauts et des bas, des périodes difficiles, des creux et des bouleversements. Il faut rester autonomes et libres. C’est un entraînement, une éducation et un mode de fonctionnement. Et aussi avoir une vie spirituelle. Quand on décide que quelque chose est mauvais pour nous, il faut le virer. Et rester fermes dans nos convictions. En fait, notre vie, c’est nous qui la faisons. Et nous sommes maîtres des barrières que nous mettons ou décidons d’enlever. C’est tout. Et ce n’est pas monnayable..