On va se détendre

Chers amis,

Suite à ma colère face aux annonces d’Emmanuel Macron la semaine dernière, j’ai reçu d’innombrables messages de soutien.

En plus faible nombre, certains lecteurs se sont plaints de mon ton râleur « si français ». D’autres m’invitent à « respirer » et à me calmer.

La colère n’est jamais saine à long terme, qu’elle soit provoquée pour des raisons légitimes ou discutables. 

Je m’efforce donc de vous écouter et depuis quelques jours je prends soin de mes nerfs, mis à rude épreuve comme les vôtres. 

Je recours pour cela à des méthodes simples mais efficaces.

J’aimerais que VOUS aussi me donniez vos « trucs à vous », pour vous détendre et vous évader.

Respirer

Marilou me recommande de « respirer ».

C’est un conseil plein de bon sens.

Et aussi symbolique, car :

• le virus qui paralyse actuellement la moitié de la planète provoque des problèmes respiratoires… et…
• l’une des principales mesures imposées pour le combattre consiste à porter un masque… qui nous empêche de respirer correctement!

Il faut respirer, tant que nous le pouvons, dès que nous le pouvons ; oui Marilou, vous avez raison.

Je me suis donc remis à respirer comme je l’ai appris auprès de Jean-Paul Curtay à Okinawa. Je vous reparlerai de cette méthode prochainement.

Ce que j’ai fait d’autre pour me calmer

Voici ce que j’ai fait, plus précisément, depuis une semaine :

1.    J’ai pris deux bains très chauds avant de me coucher

Je vous ai déjà parlé plusieurs fois des bienfaits des bains chauds. A la fois pour favoriser l’endormissement et améliorer la qualité du sommeil, et pour lutter contre les débuts d’états grippaux.

Justement je commençais à sentir les premiers symptômes d’un léger état grippal, provoqué par le retour du froid, et… toute cette anxiété ambiante.

Pris dans une ambiance feutrée avec bougie et musique classique, ces deux bains m’ont aidé, sans jeu de mots, à garder la tête hors de l’eau. 

2.    J’ai ri…

Le rire aussi, je vous en ai déjà parlé.

Il y a des lectures dont je ne me lasse pas, et qui malgré les années qui passent me font toujours autant rire : il s’agit notamment du Petit Nicolas, de Sempé et Goscinny, et de Gaston Lagaffe.

Ces lectures me ramènent en enfance, bien entendu, ce qui a un côté réconfortant.

La bonne humeur qu’elles provoquent me remonte le moral.

Je suis sûr que vous avez, vous aussi, des lectures qui vous rendent le sourire. Dites-moi lesquelles en commentaire de ce message.

3.    …j’ai sifflé

Je me suis rendu compte que cela faisait plusieurs semaines, voire mois, que je ne sifflais plus, alors que je vous ai décrit également mon goût pour le sifflement et ses bienfaits.

Il n’est pas facile de siffler lorsque l’on doit porter un masque.

Eh bien, je me suis « forcé » à siffler malgré le masque, et ça marche.

Et même, ça vous entraîne. Allez-y, essayez.

4.    J’ai marché

Il est difficile d’aller très loin en ce moment, mais j’ai marché pour évacuer ma colère.

Mes parents eux, qui vivent en Normandie et en ont assez de ne pas pouvoir sortir, ont investi dans un tapis de marche.

Il leur manque l’air frais, mais ce mouvement est tellement basique et régénérateur qu’il leur fait du bien.

5.    J’ai encore plus soigné mes petits plaisirs

J’ai la chance d’avoir une cheminée à la maison.

Préparer un feu et l’entretenir est un moment profondément réconfortant pour moi en ce moment.

J’ai décidé d’accorder encore plus d’attention aux « petits plaisirs domestiques » en général : la préparation de mon thé le matin, de mon matcha l’après-midi, de ma soupe le soir.

Je les savoure avec encore plus d’attention et de finesse.

Tous ces gestes ont un côté « rituel » particulièrement rassérénant, je trouve. 

Et vous ?

Voilà, ce sont des « petites » choses, qui accumulées et vécues « en conscience » m’ont fait du bien au quotidien.

Dites-moi quelles sont vos petites choses à vous, vos « trucs », qui vous font du bien, et que vous aimeriez partager avec nos lecteurs.

Je les appelle « Vos petits phares dans la nuit » en cette période triste et obscure.

S’ils sont assez nombreux en commentaire de cette lettre, je vous en ferai à tous un message de restitution.

Portez-vous bien !

Rodolphe