Votre système immunitaire est plus efficace tôt le matin
Chers amis, Dans le cadre de cette lettre, je vous parle régulièrement de votre rythme circadien, c’est-à-dire de l’horloge biologique qui régit vos phases d’activité et de sommeil en se calant sur l’alternance…
Pourquoi vous devriez éviter la grasse matinée le week-end
La régularité de votre sommeil est probablement plus importante que sa durée Chers amis, Dormir est l’une des activités les plus nécessaires et naturelles à tout être vivant, et pourtant la « science du…
Pour s’endormir comme un bébé
Chers amis, Si vous avez des enfants et même des petits-enfants, vous avez sans nul doute remarqué que les nourrissons et les bébés se calment et s’endorment plus vite quand ils sont transportés….
Après minuit, loups-garous et dépressifs
Chers amis, Mieux vaut ne pas traîner trop tard dans les rues la nuit : le risque de croiser de dangereux déséquilibrés, violeurs et tueurs est notoirement plus élevé passé minuit. C’est en effet…
Réveil à 4 heures du matin
Chers amis, Encore le sommeil. Je vous parlais, dimanche, des raisons pour lesquelles on dort généralement mieux dans son lit qu’ailleurs – au moins la première nuit[1]. Mais, que ce soit dans votre…
Pourquoi vous dormez mieux dans votre lit (normalement)
Chers amis, Cette semaine, j’ai passé plusieurs jours à Paris… et donc, également… plusieurs nuits. Comme toujours lorsque je me rends dans la capitale, j’ai enchaîné les rendez-vous professionnels, passé de longues soirées…
Cette façon de prévenir votre risque de démence ne vous demandera aucun effort, au contraire
Chers amis, Si vous me lisez depuis longtemps, vous savez que la sieste est l’un de mes sujets – et l’une de mes activités – préférés. J’ai déjà consacré plusieurs lettres[1] à ses…
Croire en l’au-delà est-il un trouble du sommeil ?
Chers amis, Dans ma lettre d’il y a deux semaines, je vous parlais des rêves, des songes et des cauchemars ; de leur signification possible… et de leur interprétation par la science. Aujourd’hui, je m’apprête à…
Je suis enfin autorisé à vous en parler
Chers amis, Ça y est, depuis quelques mois, vous pouvez en trouver en pharmacie, dans les boutiques spécialisées, et même certains bureaux de tabac et supermarchés. Je suis donc enfin autorisé à vous en…
Vous dormez mal ? Et si c’était la lune ?
Chers amis, Ce soir 28 mars c’est la pleine lune. Cela me fait réaliser que la Lune est redevenue « à la mode ». Les revues de jardinage publient des calendriers lunaires qui vous disent…