Chers amis,
Le rire est un médicament aux propriétés spectaculaires. C’est vraiment dommage qu’on ne puisse pas poser de brevet dessus !
J’ai épluché une méta-analyse de centaines d’études effectuées par le Dr Ramon Mora-Ripoll et publiée en 2010 sous le titre « La valeur thérapeutique du rire en médecine », que vous pouvez consulter en anglais dans les sources de cette lettre[1].
Jugez du résultat :
- rire a un effet antidouleur mesuré scientifiquement ;
- rire fait baisser la pression artérielle ;
- les personnes qui rient souvent souffrent moins de maladies cardiaques ;
- le visionnage d’un film comique réduit sensiblement le taux de cortisol (l’hormone du stress) et augmente celui des endorphines (l’hormone du bien-être) ;
- le rire stimule l’activité des cellules NK du système immunitaire ;
- chez les personnes atteintes d’arthrose, le rire va jusqu’à faire baisser l’inflammation ;
- chez les patients atteints de diabète de type 2, rire fait baisser les niveaux de sucre sanguin ; plus généralement il prévient les complications du diabète ;
- le rire inhiberait même les réactions allergiques !
Rire plus pour mourir moins
Un chercheur suédois, le Pr Sven Svebak, travaille depuis plusieurs décennies sur le rôle de l’humour dans la protection contre la mortalité, toutes causes confondues.
Ses découvertes lui ont permis d’établir qu’être doté du sens de l’humour :
- améliorait la survie des personnes retraitées[2] ;
- améliorait la survie des patients atteints de maladies cardio-vasculaires et de maladies infectieuses[3] ;
- rallongeait l’espérance de vie des patients atteints d’insuffisance rénale sévère[4].
Si vous en doutiez… l’intérêt médical de rire est scientifiquement prouvé !
Ma prescription – que vous soyez malade ou non – est donc très simple : riez, riez, riez. Vous soulagerez vos douleurs et stimulerez votre système immunitaire si vous êtes malade. Vous renforcerez tout simplement votre santé.
Mais comment rire, comme ça, « sous prescription » ?
Conseils personnels pour une cure de rire
À titre personnel je trouve que notre société devient de plus en plus sinistre. Et que le sens de l’humour est une valeur qui se perd.
La caricature par exemple semble appartenir au passé. Depuis que les rédactions de journaux satiriques sont la cible de procès et de terroristes, même le prestigieux quotidien The New York Times a décidé (c’était il y a quelques mois) de bannir le dessin humoristique de ses pages[5].
Comme si le « pas politiquement correct » était devenu suspect…
Je vous l’accorde, nous ne sommes pas tous sensibles au même humour.
Pour ma part il y a quelques œuvres drôles qui font toujours mouche chez moi. J’y ai recours lorsque j’ai un coup de blues ou une grosse fatigue.
Lectures : Woody Allen et Goscinny
Vous connaissez peut-être le réalisateur américain Woody Allen. Avant de faire des films il écrivait des livres que je trouve très drôles. Il suffit de deux ou trois pages pour que je retrouve le sourire. Je pense notamment à Pour en finir une bonne fois pour toutes avec la culture ; Dieu, Shakespeare et moi et Destins tordus qui me faisaient éclater de rire lorsque je les lisais dans les transports en commun, tout jeune étudiant.
C’est un humour qui manie l’absurde, la psychanalyse et la politique, ainsi que ce fameux humour juif new-yorkais, l’un des plus mordants au monde.
René Goscinny est lui aussi un génie absolu à mes yeux. Sa série de courts textes du Petit Nicolas, illustrés par Jean-Jacques Sempé, a un humour plus tendre, plus nostalgique, mais dévastateur :
« – Chez nous, pour le réveillon, je lui ai dit, il y aura mémé, ma tante Dorothée, et tonton Eugène.
– Chez nous, m’a dit Alceste, il y aura du boudin blanc, et de la dinde. »
N’est-ce pas drôle et charmant ?
Des bandes dessinées aussi
Impossible d’évoquer René Goscinny sans parler de ses bandes dessinées : Astérix (avec Uderzo) qu’on ne présente plus, Iznogoud (avec Tabary), le fameux calife voulant devenir calife à la place du calife, Lucky Luke (avec Morris) détournent chacune un univers historique bien marqué, en y injectant le contexte de la France des années 1960 et 1970.
Ce qui m’a toujours frappé avec les bandes dessinées de Goscinny, c’est qu’elles font rire autant les petits que les grands.
L’autre grand génie de la BD franco-belge c’est pour moi Franquin.
Contrairement à Goscinny, Franquin dessinait ses propres gags et il y a un sens du comique dans ses dessins qui n’a selon mon opinion jamais été égalé. Je trouve que la série des Gaston Lagaffe est un chef-d’œuvre, je ne peux pas ouvrir un album sans me mettre à rire aux éclats !
Il y a un autre classique que je ne referme jamais sans rire de bon cœur plusieurs fois : il s’agit de Calvin & Hobbes, qui raconte les bêtises d’un petit garçon et de son tigre en peluche. La connaissez-vous ?
Le cinéma bien sûr
J’ai aussi un côté très « comédie populaire française ».
Beaucoup de films avec Louis de Funès me dérident immédiatement : Rabbi Jacob, Le Corniaud, La Grande Vadrouille (« But alors, you are french ? »), la série des Fantômas et – le sommet du genre selon moi : Oscar.
Les comédies Le Magnifique, dans lequel Jean-Paul Belmondo écrivain s’imagine dans le rôle du super espion qu’il a créé, ou Le Grand blond avec une chaussure noire, où le violoniste Pierre Richard met sens dessus dessous les réseaux d’espionnage français, font mes délices.
Et puis, il y a le savoir-faire de la comédie américaine, également.
Je suis un grand fan des classiques Arsenic et vieilles dentelles dans lequel Cary Grant se rend compte que ses deux vieilles tantes, des dames bien sous tous rapports, sont des empoisonneuses en série ; les comédies de Billy Wilder Certains l’aiment chaud avec Tony Curtis et Marilyn Monroe, La Garçonnière ; Embrasse-moi, idiot, qui tournent en dérision les mœurs puritaines des Américains.
Cependant le grand maître à mes yeux reste le réalisateur Blake Edwards. Son film The Party, dans lequel un acteur hindou (Peter Sellers) est invité par erreur dans une soirée chic à Hollywood, m’a de nombreuses fois laissé le souffle court de rire. Et la série des films La Panthère rose, toujours avec Peter Sellers, m’a valu quelques fous rires aussi.
Je me rappelle qu’un jour, le visionnage d’un de ces films a fait tomber la fièvre que j’avais lors d’une angine carabinée !
Et vous, qu’est-ce qui vous fait rire ?
Cette liste est très subjective, bien sûr.
Mais surtout, elle ne dit pas l’essentiel : la meilleure façon de rire à mes yeux, c’est de rire ensemble. Rire au cours d’un bon repas avec des amis, rire en faisant une balade en montagne, rire aux blagues naïves et parfois cinglantes de nos enfants…
Et vous, quand vous avez besoin de rire, que faites-vous ? Lisez-vous ? Regardez-vous quelque chose ? Avez-vous, vous aussi, déjà eu le sentiment de vous être « guéri » par le rire ? Dans quelles situations ?
Vous pouvez m’envoyer vos témoignages en commentant cette lettre ; j’attends vos recommandations !
Portez-vous bien,
Rodolphe
[1] MORA-RIPOLL Ramon, « The therapeutic value of laughter in medicine », Alternatives Therapies in Health and Medicine, 2010, disponible sur ce lien : https://www.semanticscholar.org/paper/The-therapeutic-value-of-laughter-in-medicine.-Mora-Ripoll/92306fe8ec12b51e5dd527886e22a654d618667c
[2] Svebak S., Romundstad S., & Holmen J., « A 7-Year Prospective Study of Sense of Humor and Mortality in an Adult County Population: The Hunt-2 Study », The International Journal of Psychiatry in Medicine, 40(2), 125–146, 2010, doi:10.2190/pm.40.2.a, disponible sur ce lien : https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20848871
[3] ROMUNDSTAD S., SVEBAK S., « A 15-Year Follow-up study of sense of humor and causes of mortality : The North-Trondelag Health Study », Psychosomatic Medicine, avril 2016, disponible sur ce lien : https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26569539
[4] SVEBAK S., KRISTOFFERSEN B., « Sense of humor and survival among a county cohort of patients with end-age renal failure : a two-year prospective study », The International Journal of Psychiatry in Medicine, 2006, disponible sur ce lien : https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17236695
[5]CHAPPATTE P., « Etats-Unis. La fin du dessin de presse au New York Times, symbole d’une liberté attaquée », publié le 11 juin 2019 sur courrierinternational.com, consulté le 25 février 2020 et disponible sur ce lien : https://www.courrierinternational.com/article/etats-unis-la-fin-du-dessin-de-presse-au-new-york-times-symbole-dune-liberte-attaquee
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Tout d’abord merci pour vous messages!
Je suis d’accord, il faut rire.
Je recommande l’humour anglais : les films de John Cleese » a fish called Wanda » par exemple.
Et le grand classique: « Fawlty towers »
Merci, en premier lieu, pour faire ce que vous faites. C’est en soi déjà une source de bien-être pour moi.
Le rire: Oui je confirme l’importance de l’humour et et du rire pour moi, pour l’humain. Même certains animaux me semble-t-il d’avoir cette capacité .
J’ai utilisé le rire chez mes enfants aussi pour une autre chose. Mes enfants qui avaient des phase de bronchites, subissaient de ma part ‘des attaques de chatouillement’ . Les rigolades et petits cris de bonheur ont parfaitement dégagé leurs poumons pour quelques heures et ont amené une relaxation réelle avec le sourire sur les lèvres et des étoiles dans les yeux.
À propos du RIRE
Un jour au cinéma :
Le film Un poisson nommé Wanda…
Toute la salle riait…!!!
Je n’arrivais plus à m’arrêter de rire…!!!
Le film Rasta rocket : ye man
Des sketchs
Francis Blanche et Pierre Dux dans le fakir
Un très grand MERCI pour votre lettre de ce jour sur le rire et ses bienfaits ! Je partage votre goût pour le rire, avec une prédilection pour le rire aux éclats !
Je partage quasiment toutes vos références et j’ai pris note de celles que je ne connaissais pas.
Pour ma part, côté films, j’ai beaucoup ri ces derniers temps en regardant « The green book » avec Viggo Mortensen et Mahershala Ali, mais aussi « En liberté » de P. Salvadori avec Pio Marmaï et Adèle Haennel. Je me suis tenu les côtes en regardant « Brooklyn Affairs » où Edward Norton joue le rôle d’un détective souffrant du syndrome de Gilles de la Tourette. Je suis fan de presque tous les magnifiques films de Charlie Chaplin (La ruée vers l’or, le dictateur, le kid, les lumières de la ville,…).
Côté livres, je dois passer aux toilettes avant de lire « Mêlée ouverte au Zoulouland » de Tom Sharpe, ou bien « Le Baleinié, dictionnaire des tracas » auquel ont collaboré notamment Jen-Pierre Bacri, Agnès Jaoui, Isabelle Carré et bien d’autres joyeux lurons.
La liste serait longue encore et je ne parle pas des bonnes blagues ! J’aime écouter les amateurs de blagues partager les leurs avec les autres, dans le souci généreux de provoquer le rire !
Merci encore pour cette joyeuse et tant utile chronique !
Bien cordialement.
Votre article sur le rire qui agit sur des pathologies Bravo….
Auriez vous oublié les animaux qui peuvent nus faire éclater de rire chat chien etc….
Bien à vous.
Isabelle
je dois être bon public mais le blues ne résiste pas aux films de Laurel & Hardy, ni à l’humour anglais de Jérôme K Jérôme ( 3 hommes dans 1 bâteau ou 3 hommes en Allemagne), l’humour de Tom Sharpe (so britich too) ou encore l’humour noir de Nicolo Ammaniti, qui peut me faire hurler de rire quand il décrit certaines actions colériques , dans lesquelles beaucoup peuvent se retrouver, et pour finir le fameux auteur danois Jorn Riel, dans » une vie de racontars » décrivant la vie des trappeurs au Groenland, histoires drôles & touchantes à la fois. Franquin ( humour noir) mais aussi « le petit spirou » Iznogoud, et pour sûr Astérix il y en a trop à citer
sans oublier les humoristes de France Inter, aux analyses politiques souvent pertinentes,
Merci de citer Tom Sharpe ! J’ai tant ri en lisant « Mêlée ouverte au Zoulouland » ou « Outrage public à la pudeur » !!
J’ai un souvenir mémorable du jour où j’ai regardé pour la 1ère fois : les Dieux sont tombés sur la tête. J’ai adoré les derniers films de Dupontel et n’oublions pas notre Coluche inoubliable. Bien à vous
Enfant,j’ai bien ri..
Depuis l’adolescence,je suis devenue très sérieuse et ai mis mon sens de l’humour en veilleuse..J’adhère à votre propos en théorie.Mais en pratique,il m’en faut beaucoup pour rire de bon coeur(pas de blague « au ras des pâquerettes »,pas de blagues au détriment d’autrui..)Vous l’aurez compris,il y a toujours un filtre rationnel qui fait écran…et qui me vaut des remarques parfois dures à avaler…Allez,mieux vaut en rire..Je m’y emploierai..Merci à vous.
Je ris aux éclats quand je vous lis et j’en entraîne d’autres à se marrer.
Bonjour,
l’imagination, l’autosuggestion m’aide beaucoup.
Les bandes dessinées comme Astérix, les romains en piètre état, contrairement à tintin, échappant aux morts les plus atroces à toutes les pages.
Les films : du style la grande vadrouille bien sûr, avec l’incroyable numéro de Bourvil sur son échaffaudage et perdant l’équilibre.
Je recommande aussi la scène du bar dans Manon des sources de 1952
Moi personellement ce sont les situations de vie qui me font rire. Quand quelque chose Sort de sont contexte d’une manière involontaire. Ou les Films la grande Vadrouille ou le Corniaud.
Dans les comiques Laurent Gerra est à mon avis le meilleur il suffit que je le voie prendre une mimique, qu’avant qu’il dise quoi que ce soit, je ri déjà. J’aime aussi enormement le regretté Raymond Devos avec Sa virtuosité du langage.
Bonsoir Rodolph, Tout à fait d’accord avec vous! Mais vous avez oublié notre grand Frédéric Dard avec ses 174 SAN-ANTONIO ! Bien cordialement
Dans les BD, le Petit Spirou m’a valu de bons fou-rires, ainsi que le 1er tome de Rally Raid Calaghan ! Quant aux comiques, pour moi, le champion, c’est Roland Magdane : Il a réussi le tour de force de nous faire rire pendant 2 heures alors que mon mari se remettait difficilement du décès de son frère survenu quelques semaines plus tôt…
les Bodin’s, Franck Dubosc, Muriel Robin, Laurent GERRA, Francois DAMIEN avec ses caméras cachées,
film « MADAME DOUBTFIRE » , avec Robin WILLIAM, le must à mon goût,
Christian Clavier dans la série « LES VISITEURS »
film « IL ETAIT UNE FOIS » avec Amy ADAMS, drôle et tendre
diner de cons, le 8ème jour qui est drôle et triste à la fois, notre ancien président de la république comique qui s’ignore …..et les vidéos gag sur les animaux.
MERCI POUR TOUT
Bonjour, Une solution sympathique pour rire ensemble : s’inscrire à un club de rire. Il en existe dans toute la France. Plus de 100 pays dans le monde pratiquent ces exercices. C’est un médecin indien le DR Kataria et sa femme, professeur de Yoga qui ont en eu l’idée. Déroulement d’une séance : Détente corporelle, puis exercices de rire ponctués d’applaudissements stimulant les points d’acupuncture, puis relaxation-visualisation. Bien-être garanti. Osez essayer !