Chers amis,
Si vous en avez régulièrement, vous savez que les acouphènes peuvent transformer une journée en enfer.
Le Covid rendrait les acouphènes pires encore.
Covid et acouphènes, double peine
Les acouphènes c’est la perception hors de toute source extérieure d’un son, souvent aigu et pouvant prendre la forme d’un sifflement.
C’est vraiment handicapant si c’est intense et prolongé.
Une étude anglaise publiée dans Frontiers in Public Health et menée sur 3103 personnes souffrant régulièrement d’acouphènes, montre que 40% d’entre eux ayant eu des symptômes du Covid-19 ont simultanément connu une aggravation de leurs acouphènes[1].
Pour certains d’entre eux, c’est allé jusqu’à la perte d’audition.
Ce n’est pas tout : une partie des participants souffrant très peu de ce problème ont développé des acouphènes chroniques après leur Covid…
… à tel point que, disent les auteurs de l’étude, les acouphènes pourraient être un symptôme de « Covid-long », ce syndrome dont je vous parlais dans une lettre récente.
46% des patients britanniques estiment que les mesures de distanciation sociale provoquées par la crise du Covid ont également aggravé leurs acouphènes, ce qui serait le fruit :
- Du plus grand stress provoqué par la crise ;
- De la plus grande difficulté à consulter un soignant pour ce problème.
Un casse-tête médical
Le Covid s’ajoute à la longue liste des problèmes de santé dont les acouphènes peuvent être un symptôme :
- perte d’audition liée à l’âge ;
- conséquence d’un choc, créé par un accident de voiture par exemple, qui a atteint la structure crânienne et cervicale, ou l’articulation temporomandibulaire proche de l’oreille (voir schéma) ;
- problème de circulation : une hypertension artérielle, ou un diabète qui a provoqué des dommages aux artères et aux artérioles qui alimentent l’oreille interne ;
- maladie de Ménière, maladie touchant l’oreille interne, et qui provoque également des vertiges et va parfois jusqu’à la surdité.
Des acouphènes temporaires peuvent par ailleurs survenir après un gros rhume ou une bonne grippe.
Mais ceux-là disparaissent en général au bout de deux ou trois mois.
Méthode étrange venue des États-Unis
Mes lecteurs me demandent souvent des solutions contre les acouphènes.
Il faut dire que la médecine conventionnelle est en difficulté sur ce sujet compliqué.
Une solution venue des États-Unis a montré des résultats très prometteurs… mais elle est difficile à répliquer à la maison vous allez le voir.
Il s’agit d’une stimulation neuronale « bimodale ». Concrètement, des écouteurs sans fil diffusent des sons dans les oreilles, tandis que des impulsions électriques sont envoyées à la langue au moyen de 32 électrodes :
Ces stimulations électriques sont contrôlées par une télécommande qui permet au patient d’en modifier l’intensité :
Cette installation a été testée sur 326 patients souffrant d’acouphènes récurrents
86% ont vu une amélioration nette de leur problème.
Et cette amélioration aurait perduré un an après l’expérience[2] !
C’est un authentique espoir pour les personnes souffrant d’acouphènes sévères… et qui leur sera de toute façon réservé, si ce protocole arrive chez nous, car… il est contraignant :
- il nécessite cet appareillage, dont le prix est pour le moment inconnu ;
- pour obtenir ce résultat, les participants ont dû « pratiquer » chaque jour, à raison d’une heure quotidienne, pendant douze semaines – ce n’est donc pas un traitement léger ;
- il demande un suivi précis pour « adapter » les premiers réglages au profil du patient.
Acouphènes : quelles solutions naturelles ?
En attendant, quels sont les recours à notre disposition maintenant ?
Vous verrez fleurir sur internet des « solutions »… dont on se serait bien doutés :
- éviter les endroits bruyants ;
- éviter l’usage de casque audio ;
- limiter l’usage de bouchons d’oreille ;
- arrêter de fumer ;
- faire baisser son stress ;
- faire du sport.
« Merci, j’y avais pensé » !
Tous cela n’est pas suffisant !
Vous pouvez en revanche en attendre davantage de la nutrition et des plantes.
Le magnésium
Minéral classique aux propriétés antioxydantes et neuroprotectrices très bien connues, le magnésium est l’une des rares substances naturelles à avoir prouvé son efficacité auprès des personnes souffrant d’acouphènes, avec un bienfait marqué pour les acouphènes « forts »[3].
En pratique : certaines formes de magnésium sont mieux absorbées que d’autres, tandis que quelques-unes peuvent créer des problèmes de transit. Je recommande le citrate ou le bisglycinate de magnésium, d’un bon rapport qualité/prix. Prenez-en 300 mg 3 fois par jour.
La NAC
La N-acétyl-cystéine (NAC) est une substance fluidifiante assez courante, dont on a découvert « par hasard » qu’elle soulageait des acouphènes… mais aucune étude formelle n’a, à ma connaissance, validé cette efficacité.
Pourquoi je parle de « hasard » ? Les études sur cette substance pour traiter d’autres problèmes de santé (souvent pulmonaires) ont permis de découvrir qu’elle avait pour effet secondaire de soulager certains patients d’acouphènes.
En pratique : associez une prise quotidienne de 200 mg de NAC 3 fois par jour, si possible en synergie avec le magnésium. La NAC se trouve facilement en parapharmacie et magasin diététique.
Le ginkgo biloba
Le ginkgo biloba est devenue un peu… une plante panacée, je le sais. Mais cette plante réduit effectivement la viscosité sanguine et permet une meilleure circulation du sang au niveau cérébral. Or, dans le traitement des acouphènes, il s’agit d’améliorer la microcirculation autour de l’appareil auditif.
Le ginkgo s’est avéré efficace dans un protocole post-traumatique, c’est-à-dire la perte d’audition et les acouphènes survenant après une exposition soudaine et/ou prolongée à un bruit excessif[4].
D’après la Fédération européenne des associations d’acouphéniques, les médecins européens utilisant des extraits standardisés de ginkgo, administrés dans les 3 premiers mois de l’apparition des symptômes, ont eu de bons taux de résultats.
En pratique : prenez dès les premiers acouphènes 2 doses de 120 mg d’extraits standardisés de ginkgo par jour[5].
Dans tous les cas mon conseil est d’essayer, car ces substances ne comportent aucun risque.
Portez-vous bien,
Rodolphe
P.S. Si vous avez vos propres techniques alternatives anti-acouphènes, faites-nous en part ici !
[1] Beukes, E. W., Baguley, D. M., Jacquemin, L., et al (2020). Changes in Tinnitus Experiences During the COVID-19 Pandemic. Frontiers in Public Health, 2020; 8 DOI: 10.3389/fpubh.2020.592878 https://www.sciencedaily.com/releases/2020/11/201105183813.htm
[2] Conlon, B., Langguth, B., Hamilton, C., et al. (2020). Bimodal neuromodulation combining sound and tongue stimulation reduces tinnitus symptoms in a large randomized clinical study. Science Translational Medicine 12, 564, eabb2830. DOI: 10.1126/scitranslmed.abb2830. https://stm.sciencemag.org/content/12/564/eabb2830
[3] Cevette, M. J,, Barrs, D. M., Patel, A., et al. (2011). Phase 2 study examining magnesium-dependent tinnitus. International Tinnitus Journal. 16(2):168-73. https://www.tinnitusjournal.com/articles/phase-2-study-examining-magnesiumdependent-tinnitus.pdf
[4] Tziridis, K., Korn, S., Ahlf, S., & Schulze H. (2014). Protective effects of Ginkgo biloba extract EGb 761 against noise trauma-induced hearing loss and tinnitus development. Neural Plast. 2014:427298. DOI:10.1155/2014/427298
[5] Bone, Mills, «Principles and Practice of Phytotherapy: Modern Herbal Medicine », 2nd édition (8 janvier 2013)
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En soumettant mon commentaire, je reconnais avoir connaissance du fait que Total Santé SA pourra l’utiliser à des fins commerciales et l’accepte expressément.
J’ai eu une période, des acouphènes qui ont démarrés en hiver.
Grâce à l’acupuncture, j’ai pu m’en débarrasser.acupuncteur chinois venu en France pour faire anesthésie avec les aiguilles….a finalement ouvert un cabinet car en France, on ne croit pas trop à ses méthodes
Excellent mais j’ai associé au gingko biloba de la vincamine(extrait de la pervenche) et ça marche!
Il est tout à fait possible que le covid aggrave les acouphènes. Il est possible aussi que ce soit du ou couplé à l’augmentation des ondes électromagnétiques. (pour le télétravail et pour la 5G. C’est un grand classique bien connu des EHS .
Bonjour, j’ai remarqué que mes acouphènes augmentaient significativement , et à la limite de l’intenable à certains endroits, losque je passe en véhicule, quels que soient l’heure ou le sens de déplacement.
Cependant, la redescente au niveau moyen habituel ( par ailleurs désagréable) n’est que très très lente.
Nombre de ces endroits correspondent dans l’environnement visuel à la proximité d' »antennes relais » ou de tours maçonnées et aussi certains chateaux d’eau .
Mais certaines fois, c’est en rase campagne saus équipement visible proche; mais cela se produit en campagne lorsque la route chemine sur un épaulement avec la vue dégagée à gauche et à droite, rarement dans les fonds.
voilà mes observations Si quelqu’un peut m’aider à trouver une solution …. peut être à travers l’alimentation ????
Je pratique le Reiki et la méditation depuis de nombreuses années. Se centrer, mettre son attention sur le chakra du cœur fait partie de ces deux exercices ; c’est pour moi un réflexe dans toute situation difficile. Je l’ai donc pratiqué dès que les acouphènes sont arrivés dans ma vie, il y a deux ans….immanquablement, cela réduit l’intensité….j’ai bien noté qu’au moment de gros soucis, ce bruit est beaucoup plus violent…il y a beaucoup de merveilleuses techniques, d’informations précieuses pour s’aider avec des plantes. Peut être que selon les problèmes, il faut faire un choix. Je suis certaine que la méditation les aidera tous. Cordialement
Mes acouphènes ont totalement disparu après 36 hrs de vol en arrivant au Tuamotu . Et la semaine dernière en arrivant en castille ds une maison sur le haut d une colline . Ds les deux cas sont réapparu le jour même de mon retour a Paris . De cours séjours : 2 semaines et une semaine … ???? Si vous avez une explication ??? Merci
Selon la médecine chinoise, les acouphènes sont liés à une baisse de l’énergie des reins. En une ou quelques séances, un bon acupuncteur résout ce problème. Dans le cas du covid, c’est un problème énergétique plus global qui touche plusieurs organes mais c’est bien l’énergie des reins qu’il convient de remonter.
Bonjour . Ce n’est pas si simple. Les ondes et en particulier la 4G et maintenant la 5G aggravent les acouphènes . J’ai un très bon acuponcteur mais avec l’augmentation de l’environnement électromagnétique ça devient de plus en lus compliqué.
Vous n’avez pas cité la thérapie Bemer qui favorise la micro circulation sanguine et donne des résultats dans le traitement des acouphènes :
http://www.bemerpourtous.ch/pdf/frz_acouphene.pdf
J’ai des acouphènes depuis de nombreuses années. J’ai 76 ans et toujours ce sifflement dans l’oreille droite. Parfois, plus rien, mais ça revient trop vite. Il n’y a rien à y faire. Comment vivre avec… penser à autre chose, se distraire l’esprit. Mon ordinateur m’aide beaucoup, Pinterest est une bonne distraction. Je pense qu’il faut s’intéresser à tout afin que votre cerveau vous fasse oublier ce bruit même pour quelques minutes. Je suis très manuelle, je fabrique des petites vitrines, j’écris des histoires pour enfants et adultes, je peins de jolis tableaux, je tricote pour mes poupons. Je m’occupe tellement que j’oublie mes acouphènes. C’est ça la solution… les oublier.
j utilise l’huile essentielle de lavande pure ou en melange autour des oreilles et un peu sur la nuque. cela me débarrasse de mes acouphenes
bonjour
pour moi mes acouphenes sont aggravés par l antenne de la 5G installée au dessus de ma tete sur mon immeuble!
Bonjour . ça ne m’étonne pas du tout . Déjà la 4G est bien connue pour ça des EHS et on a aussi beaucoup de retour d’acouphènes suite à l’activation du cpl linky. (même si on n’a pas linky soit même)
Bonjour,
Au sujet de mes acouphènes (sifflements constants), j’ai remarqué que je les entend quand j’y pense ou en parle!! Quand je n’y fais plus attention, je ne les entend plus! Je n’ai encore jamais tenté de traitement.
Cordialement
Bonjour je prends du magnésium, de la NAC, du ginnkgo, de la petite Pervenche, tous les jours depuis presque deux ans, j’ai une alimentation extrêmement saine, je prends beaucoup de compléments alimentaires pour éviter les carences, suis sportif et très actif, pas stressé, 65 ans, corps d’athlète, aucune pathologie, bilan parfait, bonne dentition…..mais je souffre d’acouphenes depuis des années, rien n’y fait ni les huiles essentielles, ni l’hypnose, ni toutes les techniques que vous nous conseillez,
Ils sont surtout dus à l’isolement car plus entendus dans le silence d’un appartement vide. La gestion des émotions avec EmRes en autonomie ne coûte rien et rend la vie plus douce. Lire L’acouphene dans tous ses états.
Un sondage auquel il est important de participer :
https://www.lepoint.fr/sondages-oui-non/faut-il-rendre-la-vaccination-contre-le-covid-obligatoire-pour-tous-les-francais-17-04-2021-2422565_1923.php