Chers lecteurs,
Je voulais vous envoyer un petit mot important consacré au yoga.
Victime d’un succès inattendu et foudroyant, cette activité apparait aujourd’hui comme la panacée, le remède miracle de tous les maux, l’anti -médecine façon Zorro.
Une sorte de victoire assurée sur nos faiblesses physiques ou morales.
Si vous me le permettez, je fais un petit rappel : Esculape, le Dieu de la médecine, avait deux filles : Hygiée, et Panacée. Hygiée représente l’hygiène de vie, c’est-à-dire tous les efforts nécessaires pour rester en bonne santé. Quand cela ne suffit plus, quand la maladie a dominé, il faut faire appel à Panacée, celle qui guérit.
Dans les acteurs de santé c’est la même chose : il y a ceux qui sont dans l’art de soigner et ceux qui sont dans l’art de guérir. Seuls les docteurs en médecine sont classés dans l’art de guérir.
Grand risque de déception
Le yoga a toujours été un modèle d’hygiène de vie. Il imbrique plusieurs niveaux : le travail sur le corps par les postures et la respiration, la notion de « nettoyage » et de drainage, la concentration, la détente, la visualisation.
Il met en œuvre les outils habituels d’Hygiée : la méditation, l’auto hypnose (yoga nidra), la diététique, le jeûne, l’équilibre.…
Dans un monde moderne qui glorifie l’effort intense et le muscle (« il faut bouger ») et la psychologie (« c’est dans la tête ») le yoga apporte quelque chose de différent, où le corps et le mental sont toujours associés.
Le problème aujourd’hui est que le yoga prétend devenir thérapeutique, ce qui n’a jamais été sa vocation.
Le risque de déception est grand et avec lui le risque de rejet. Sur des engagements intenables car erronés.
C’est pourquoi je lance cet avertissement, moi qui enseigne cette discipline : méfiez-vous des fausses promesses du yoga.
Ce n’est pas parce vous vous persuadez que vous êtes bien, que vous avez l’impression de respirer profondément et d’être détendu… que c’est la réalité.
Un regard extérieur averti vous ferait reconnaitre la différence.
Des « professeurs de yoga » jeunes, beaux et musclés
Les grands maîtres en yoga avaient une très grande expérience, un recul, un niveau de pratique et d’observation, qui leur permettait de guider réellement l’élève pendant des années, en s’assurant qu’il était physiquement et mentalement prêt à passer à l’étape supérieure.
En particulier pour les pratiques de « pranayama », c’est-à-dire des respirations particulières, dont le pouvoir est très puissant. L’une d’elle s’appelle Kapala Bati (nettoyage du cerveau !) … elle modifie les gaz du sang et peut entrainer des crises de spasmophilie et de panique qu’un enseignant débutant ne pourra jamais gérer.
Aujourd’hui le yoga attire les jeunes, en particulier les jeunes sportifs. Ce qui est très positif et change l’image du yoga « mamie ».
On voit de plus en plus de « professeurs de yoga » jeunes et beaux, musclés comme des Apollons et plus proches des body builders que du citoyen moyen.
Ces nouveaux enseignants sont-ils prêts à enseigner et à guider tous ceux qui ont mal au dos, aux genoux, à l’estomac, à aider efficacement et durablement les épuisés ?
Rien n’est moins sûr.
Les images de yoga sur Internet montrent de plus en plus d’acrobates en tous genre, prouvant leurs capacités à faire des performances et à « réussir » des postures spectaculaires…souvent dangereuses.
Cela n’a plus rien à voir avec l’esprit du yoga. C’est leur ego qui s’exprime, une exposition narcissique très éloignée de ce que monsieur et madame tout-le-monde pourraient faire.
Enseigner le yoga, c’est mettre son ego en veilleuse
Le problème est que l’élève veut « faire comme le professeur », même s’il n’en a pas du tout les capacités physiologiques, même si sa morphologie interdit mécaniquement la posture si facile pour l’enseignant-superman.
Un bon professeur de yoga est capable de mettre son égo en veilleuse et de chercher ce qui est accessible et bénéfique à chacun. S’il ne le fait pas il devient dangereux, il pousse trop loin, trop vite, il ne voit pas les erreurs et les risques.
Cela s’apprend … Tous les moniteurs de natation, de ski, ou d’équitation ont des repères pour faire progresser les élèves, en procédant par étapes bien définies.
Le problème est qu’il n’y a pas de diplôme officiel de professeur de yoga. Parce qu’il est inclassable ! Entre le sport, la santé et l’éducation… On peut se déclarer professeur de yoga sans aucune formation.
Aux débuts de la diffusion du yoga en France il y avait deux ou trois fédérations et quelques grands noms : Eva Ruchpaul, André Van Lysbeth, Roger Clerc, ainsi que les Indiens Sri Mahesh, Yengar, etc, qui avaient leurs écoles.
La formation durait quatre ans en général et nécessitait le parrainage d’un professeur.
Aujourd’hui on peut se former en 200 heures en Inde, 50 heures dans certains cursus et parfois seulement par e-learning !
De nombreux dangers mal identifiés
On pense qu’il suffit d’être souple – du coup on l’est souvent trop (hyperlaxe) pour les filles – d’avoir quelques muscles bien dessinés pour les garçons…pour penser être « fait » pour enseigner le yoga, une activité d’ailleurs lucrative en ces temps de chômage de masse !
Personne n’avertit ces futurs « professeurs » que le yoga, par exemple, est dangereux pour les hyperlaxes. Ils se réveilleront un jour avec des genoux, des hanches, des épaules, des cervicales bien abimés… et auront entraîné avec eux leurs « élèves ».
Un des autres problèmes du yoga est la relation élève – professeur. Il y a très souvent, surtout vis-à-vis du premier professeur rencontré, un très fort « transfert », beaucoup plus que pour les moniteurs ou professeurs de sport. Gérer un transfert demande une grande maturité, surtout si on a affaire à des gens vulnérables, psychiquement fragiles, très demandeurs.
C’est pour cela que le risque de dérive sectaire existe. Il ne s’agit pas seulement des manœuvres de quelques gourous crapuleux – il y en a – il s’agit d’un risque de dépendance créée par l’adepte lui-même.
Je suis donc inquiète de cet engouement effréné et mal contrôlé pour le yoga.
Le yoga peut -être tellement bénéfique qu’il serait dommage de le voir se dénaturer et s’auto détruire.
Le yoga ne doit jamais faire mal
En conclusion je dirais que le yoga reste une discipline merveilleuse, qui a l’avantage de rendre actif l’élève, contrairement aux traitements médicamenteux, chirurgicaux, ostéopathiques qui laissent le patient passif. C’est donc une discipline de choix dans le domaine de la prévention, et complémentaire en cas de pathologie avérée.
Mais il ne faut pas lui demander des miracles et il faut lui accorder un long investissement.
Je vous donne un repère et un seul : le yoga ne devrait pas « faire mal ». Ni au niveau articulaire (épaules, genoux, hanches, nuque, bassin… ), ni déclencher des douleurs de type sciatique. Il peut être exigeant pour les gens raides, mais ce sont des douleurs musculaires qui s’arrêtent immédiatement dès qu’on cesse l’étirement du muscle récalcitrant. En réalité ce sont les plus raides qui ont le plus besoin du yoga … mais ils se découragent souvent car gagner en souplesse est très long, millimètre par millimètre, à recommencer sans cesse car toute pause fait régresser. C’est ingrat et peu gratifiant, surtout au début.
Le yoga est exigeant, mais c’est la condition pour que son potentiel soit bien utilisé.
A très bientôt !
Dr Bernadette de Gasquet
P.S. Si vous voulez lire un point de vue québécois sur les dérives du yoga, je vous invite à lire l’article suivant, un peu extrême mais révélateur : https://www.lapresse.ca/actualites/enquetes/201904/09/01-5221563-les-derives-du-yoga.php
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Tout à fait d’accord avec cet article. Même dérive pour le Pilates !!
Bonjour Docteur. Oui, le yoga, comme beaucoup d’autre pratiques a une influence à double sens. Effectivement, mal pratiqué il peut s’avérer dangereux. Le plus difficile est de trouver un professeur qui veut améliorer la vis et le quotidien de ses élèves, sans faire de zèle! Difficile pour les débutants de déceler les meilleurs professeurs…
Merci de cet article ,ancien Kiné ostéo et pratiquant toujours le yoga j’apprécie beaucoup cette lettre et suis tout à fait d’accord .Bravo aussi à Bernadette de Gasquet pour ses différents livres . J’espère que tous ces ouvrages seront utilisées pour la formation des « soigneurs du corps » .
merci pour toutes ces informations précieuses
Ma prof n’est pas « beau, jeune et musclée » !!!! e le yoga Ilengar me fait un bien fou ! alors garder vos réflexions pour le canada et laissez-nous vivre ici, tranquillement !
Bonjour madame,
D’accord mais alors comment choisir parmi la pléthore de cours proposés? Il est très difficile d’y voir clair pour le néophyte que je suis. Quelle école privilégier? Sur quels critères choisir ses cours? Quelle durée doivent avoir les cours? A quelle fréquence pratiquer? A partir de quand puis-je commencer à pratiquer seul? Quelle fourchette tarifaire (parce que même les prix peuvent être assez fous)? Qu’est-ce qui peut justifier plusieurs centaines d’euros à l’année outre l’engouement? J’essaie de me maintenir en relative bonne santé mais comme toujours il faut en avoir les moyens financiers.
Cordialement.
Bonjour,
Mais pouvez-vous me dire où me renseigner alors est-ce qu’il y a des vidéos sur Youtube qui sont intéressante et si pas vers quel type de professeur faut-il se diriger??
Merci
Bonjour
J ai fait beaucoup d’activités sportives : courses, salle de sport (tapis, squatch eliptique etc…..) et j ai décidé de faire du yoga, non pas snobisme mais parce que j étais trop hyper active et ce je n ai pas découvert cette quiétude depuis que je pratique le yoga . J ai un professeur qui fait attention à chacun des maux que peut avoir ses élèves mal de dos, au cou, et elle fait des postures qui font beaucoup de bien , depuis quelques j avais mal au cou torticolis et avec les exercices que j ai pratiqué je me sens très bien et je n ai pas besoin de médicaments (du reste je n en prends jamais) mon âge 68 ans et je peux vous dire que cette activité n est pas restée qu’au vieux . Ma posture est celle d’un arbre je suis plus droite et lorsque je marche j ai toujours les yeux qui regarde l horizon sans baisser la tête
Le yoga est très bénéfique car il permet de se détendre mais aussi de prendre soin de son corps
Je suis ravie de la pratiquer à raison de 1h30 deux fois par semaine
Madame,«
J’approuve entièrement ce qui est dit et bien dit.
Cordialement
Merci pour cette information … Et il y a le même phénomène avec le Tantra et le Néo Tantra !
Hélas … l’Hypnose aussi est concernée !
Pourtant les fruits ne poussent pas en hiver !
Cordialement
Fred
http://www.mongpsdevie.fr
Je voulais seulement remercier Madame de Gasquet de ce message très intéressant. D’autre part j’étais heureuse de me rendre compte que je suis toujours sur sa liste de ses lecteurs.
Dépassé la croyance que les atteintes des disques ou des articulations provoque des douleurs.
Il existe des études IRM asymptomatiques
,les gens sans douleurs ont autant de degeneressances et hernies discales que les gens avec douleurs. Je les ai si vous voulez.
Le pr. John Sarno a passé sa vie à soigner les douleurs chronique en faisant se concentrer ses patients sur leurs emotions refoulées ,il avait 98 % de réussite, le corp n’a presque jamais de défaut qui puissent donner de pareilles douleur. Le subconscient veut proteger le conscient d’émotions refoulées qu’il juge dangereuses et crée la douleur en réduisant l’oxygenation des tissus, ses livres sont traduits en français ,comme d’habitude on a 40 ans de retard .Le juteux marché de la douleur 300 milliards de dollars aux USA seulement n’encourage pas à la difusion de ces idées mais 15 %des gens aux usa sont préts à un diagnostic psychologique.
En France ce seait plutot 1% qui osent
Merci Bernadette,
je n’ai jamais pratiqué ni de sport ni yoga, je suis une personne dynamique alors pour moi ça suffisait. L’arthrose a fait son apparition et m’a obligé à trouvé par le biais des plantes et aujourd’hui des exercices d’étirements que vous conseillez très bien et aussi la cohérence cardiaque que je n’oublie pas de pratiquer car tellement bénéfique.
Voilà mon témoignage grâce à vous !
Merci encore !
Merci beaucoup pour votre article, très pertinent et reflète la réalité de ce que malheureusement est devenue le Yoga aujourd’hui. Même sur internet on trouve des dérivés comme » le yoga du visage » et sa me semble aberrant d’utiliser l’appellation « YOGA » pour quelque chose qui reste une simple gymnastique… et encore… Encore merci, à partager pour que les gens soient informés.
Merci pour cet article
Je cherche un bon professeur sur Paris Sud
Qui me conseillez vous ?
Merci beaucoup