6 thérapies alternatives confirmées par la science en 2020 (Première partie)
Chers amis,
J’en suis convaincu, l’avenir de notre santé se joue dans le recours à bon escient, et sans les exclure l’une l’autre, de la médecine conventionnelle ET de la médecine dite « alternative » ou « douce ».
Avec ces principes simples :
- La prise en compte de la santé globale de chaque patient et non pas seulement de tel ou tel symptôme ;
- Employer en premier recours des méthodes de prévention et de soin naturelles;
- Ne recourir aux médicaments chimiques qu’en dernier recours.
Certains pays sont bien plus avancés que d’autres dans l’exploration et la mise en pratique de cette voie.
La France est une mauvaise élève. Plus exactement, une élève récalcitrante.
Ces progrès de la médecine intégrative qui ne filtrent pas en France
Car le très puissant Ordre des Médecins, formé à l’origine pour être un garde-fou contre les pratiques médicales frauduleuses, s’est imposé avec le temps comme une sorte de collège d’inquisiteurs protégeant leurs conflits d’intérêt (pharmaceutiques).
Et pourchassant impitoyablement tout « confrère » s’éloignant du dogme de la médecine allopathique.
Heureusement de nombreux médecins et praticiens de santé, ouverts d’esprit, font de la « résistance douce », si j’ose dire, au service de leurs patients.
Mais beaucoup d’entre eux vivent dans la peur de représailles abusives de ce fameux Ordre, capables de les radier à tout moment.
Et c’est scandaleux.
L’État français alimente ce climat répressif et joue le jeu de l’industrie pharmaceutique en refusant obstinément, par exemple, de rétablir le très utile diplôme d’herboriste (rendu hors-la-loi par le régime de Vichy) et en décrédibilisant l’homéopathie en la déremboursant.
D’autres pays, par culture, sont plus ouverts.
Ainsi, tout comme aux XVIIè et XVIIIè siècles il fallait se tourner du côté des presses d’Amsterdam ou de Genève pour pouvoir lire des opinions échappant à la censure française, c’est aujourd’hui en Allemagne et en Suisse que l’on peut mesurer les progrès stupéfiants de la médecine qu’on appelle « intégrative » (parce qu’elle intègre le conventionnel et le non-conventionnel).
Ainsi, en Suisse, pays qui donne une place croissante aux médecines naturelles et alternatives, à tel point que la plupart sont remboursées par les assurances santé, la très respectée Revue Médicale Suisse a publié dans son numéro du 20 janvier 2021 un état des lieux des « nouveautés utiles » en termes de médecine intégrative[1].
Par « nouveauté » il faut entendre : des solutions connues de longue date… mais « confirmées », désormais, par des recherches scientifiques.
Je vous livre ses conclusions, dont vous n’entendrez guère parler via les médias traditionnels… et encore moins de la part des autorités de santé.
1 – Prévention des maladies de civilisation : le jeûne entre dans la cour des grands
Le progrès le plus spectaculaire concerne le jeûne, et notamment le jeûne intermittent.
Lorsque, en 2017, j’ai conçu avec le naturopathe Thomas Uhl un programme vidéo pour guider celles et ceux qui le souhaitaient à tirer profit des bienfaits thérapeutiques du jeûne, beaucoup de gens m’ont dit, en substance : « tu es fou, c’est beaucoup trop sensible comme sujet ».
On accusait non seulement le jeûne de ne pas avoir prouvé ses bienfaits, mais en plus d’être dangereux !
L’opinion des scientifiques a complètement changé depuis.
Je vous déconseille de vous lancer dans un jeûne long (plus d’un jour) sans accompagnement – c’est toujours la raison d’être de la Méthode Uhl que vous pouvez retrouver ici.
Mais vous pouvez, assez facilement, profiter des bienfaits du jeûne intermittent.
En octobre 2020 a été publiée une méta-analyse[2] de 8 essais randomisés et contrôlés démontrant que le jeûne intermittent a des effets cardiométaboliques positifs, car il permet de diminuer :
- L’IMC (indice de masse corporelle)
- La masse grasse corporelle
- Le taux de cholestérol total
Une autre étude, publiée en décembre 2019[3], développe tous les bienfaits observés cliniquement de la réduction des repas sur une plage de 6 heures (ce qui consiste à jeûner chaque jour 18 heures) :
- Réduit le stress
- Prolonge la durée de la vie
- Réduit l’incidence de nombreuses maladies, parmi lesquelles le cancer et le diabète.
Si vous souhaitez savoir comment intégrer facilement le jeûne intermittent dans votre routine de vie, je vous invite aussi à relire la lettre détaillée que j’avais consacrée à ce sujet il y a un an et demi.
2 – L’hypnose : un puissant antidouleur confirmé
Les vertus antidouleur de l’hypnose sont peut-être connues de la plupart d’entre vous.
Ce qui est moins connu, c’est que ces vertus commencent à percer dans le domaine hospitalier… y compris en France, cette fois !
Des chercheurs français et belges ont en effet mené une étude multicentrique et randomisée pour mesurer le plus objectivement possible cet effet antidouleur.
Ils ont, pour cela, testé l’hypnose sur un geste invasif de routine, la pose d’une voie veineuse périphérique – c’est-à-dire ceci :
300 patients qui s’apprêtaient à subir un acte de chirurgie ont été répartis (au hasard) en 3 groupes,
- le premier se faisant brièvement hypnotiser (5 minutes) par un clinicien diplômé en hypnose,
- tandis que les deux autres écoutaient un discours typique avant ce genre d’intervention (« attention, je vais vous poser une intraveineuse, cela peut vous faire mal »).
Trois minutes après la pose du cathéter, la douleur rapportée était significativement plus basse dans le groupe « hypnose » que dans les deux autres.
Une très courte séance d’hypnose avant un geste médical douloureux est donc capable de diminuer la douleur.
À quand leur généralisation en hôpital et aux urgences ?
3 – Contre les migraines, les aiguilles plus efficaces que la chimie !
Si vous souffrez de migraines fréquentes (à partir de quatre épisodes par mois), il est possible que votre médecin vous ait prescrit un traitement visant à prévenir les crises.
Or, une étude menée sur 147 patients a démontré une bien meilleure réduction de la fréquence et de l’intensité des crises de migraine au moyen de l’acupuncture, comparée à la prise du médicament régulièrement prescrit dans ce cas, le propranolol[4].
Une autre étude confirme l’intérêt de l’acupuncture traditionnelle comparée à une acupuncture « placebo » (appelée sham)[5].
L’acupuncture est un analgésique connu et confirmé de longue date ; la nouveauté consiste donc en sa validation comme méthode de prévention efficace des migraines.
Mais notre problème est, une fois de plus, culturel !
Car dans nos pays, il est plus facile et moins coûteux de recourir à des médicaments chimiques, disponibles dans toutes les pharmacies et remboursés, que de trouver un bon acupuncteur… qui ne sera jamais remboursé !
Il va donc nous falloir du temps et beaucoup d’efforts et de patience pour changer de logique, si nous y arrivons un jour.
Et c’est pourquoi, je vous l’ai dit, une de mes résolutions 2021 est de me pencher sur les vertus de la médecine chinoise. Je vous en reparlerai très prochainement,
Dans la deuxième partie de cette lettre, je vous parlerai des 3 autres thérapies alternatives validées par la science en 2020 : elles concernent notamment la dépression et la prévention des fractures.
Portez-vous bien,
Rodolphe Bacquet
[1] Tahar, A., Schmid, T, Durieux, S. et al. (2021). Médecine complémentaire intégrative : nouveautés utiles en médecine de premier recours. Revue Médicale Suisse : 17, 114-118. https://www.revmed.ch/RMS/2021/RMS-N-722/Medecine-complementaire-integrative-nouveautes-utiles-en-medecine-de-premier-recours
[2] Park J., Seo Y.-G., Paek Y.-J., etal. (2020). Effect of alternate-day fasting on obesity and cardiometabolic risk: A systematic review and meta-analysis. Metabolism 111: 154336. DOI: 10.1016/j.metabol.2020.154336. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32777443/
[3] De Cavo, R., & Mattson, M.-P. (2019). Effects of Intermittent Fasting on Health, Aging, and Disease. N Engl J Med 2019; 381:2541-2551. DOI: 10.1056/NEJMra1905136 https://www.nejm.org/doi/full/10.1056/nejmra1905136
[4] Chen, Y.-Y., Li, J., Chen, M., et al. (2020). Acupuncture versus propranolol in migraine prophylaxis: an indirect treatment comparison meta-analysis. J Neurol 267, 14–25. https://doi.org/10.1007/s00415-019-09510-x
[5] Xu, S., Yu, L., Luo, X. et al. (2020). Manual acupuncture versus sham acupuncture and usual care for prophylaxis of episodic migraine without aura: multicentre, randomized clinical trial. BMJ 2020;368:m697. DOI: https://doi.org/10.1136/bmj.m697
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En soumettant mon commentaire, je reconnais avoir connaissance du fait que Total Santé SA pourra l’utiliser à des fins commerciales et l’accepte expressément.
Ma fille à l’époque adolescente à été soignée avec de la pharmacopée chinoise durant des mois et des mois, nous avons failli la perdre, je n’ai plus confiance …
Merci cher Rodolphe, je suis une personne très intuitive, et sans rien connaître de la science médicale, avant même de lire votre article sur les vaccins génériques, ç exactement ce que j’avais dit à mon chéri ce midi !!!
Une prochaine fois, je vous parlerai de ce dont je suis atteinte : LE SYNDROME DE CONN
Je vous apprécie beaucoup. Merci pour tout. Marie-Ange ayant pour surnom myange
Bonjour
Je ne suis pas médecin juste une personne qui pratique le Tao traditionnel base de la médecine chinoise.
Les Taoistes qui avaient une grande connaissance de notre corps, du lien énergétique de celui ci avec la nature et l*énergie de l*Univers,pratiquaient le jeun intermittent.
On mange pendant 8h (de 8 à 16h) et on jeun 16h.je vous confirme que l on saute le dîner et non le petit déjeuner; le soir nous n*avons pas de digestion et cela permets à nos organes de se vider complètement à l exception de la vésicule biliaire. En conséquence nos organes fonctionnent mieux et nous sommes en meilleurs santé.
Par contre, comme l*énergie de l*estomac atteint sa plénitude entre 7 et 9h (heure solaire) il est bon de prendre un bon petit déjeuner.
Vous avez une bonne connaissance de l alchimie externe (plantes, huiles essentielles…etc) mais je vous conseille de vous plonger dans l*alchimie interne de Maître Mantak Chia grande figure taoiste, vous allez aimer ; et surtout de pratiquer pour en ressentir les bienfaits. Vous comprendrez alors que tout notre corps à été conçu pour s*autoguerir.
Vous pourrez ensuite transmettre de votre belle plume ces connaissances à travers vos lettres.
Merci pour vos écrits et pour m avoir fait connaître Mathilde Combes.
J’approuve pleinement votre article. Un seul rappel à propos de l’Ordre des médecins. Comme j’ai 98 ans et ai participé à WW2, à la Résistance etc..,j’ai le souvenir que cet ordre maudit a été créé par Philippe Pétain afin de mieux pourchasser les médecins Juifs. Qu’on se le dise !
J’ai 70 ans. Je compte mes séances d’hypnose chez un psychothérapeute en année. je sens déjà des commentaires du type: mais pourquoi si longtemps et si c’est si longtemps c’est parce que ce n’est pas efficace. Alors, mon expérience permet de dire que maintenant mes hypnoses accompagnées d’un iridologue pour l’immunité et le renforcement de mon foie, ont été utiles. Je lis depuis longtemps vos revues et lorsque j’ai eu mon cancer en 2019, j’ai choisi en pleine conscience de me faire opérer sans chimio ni radiothérapie. Je me suis mis en hypnose juste avant l’opération et j’ai envoyé plein d’amour à ma tumeur en murmurant: » j’ai eu besoin de toi et je t’en remercie. Maintenant, je ne te rejette pas, tu as fait partie de mon être. Alors pour que je sois guérie mets toi en sommeil . » Quand je me suis réveillée, j’ai éclaté en sanglots et la première pensée qui m’est venue: « tu es quelqu’un d’autre » Ces sanglots étaient libérateurs comme dans l’hypnose chez le psy. Je bénis le ciel tous les jours, je n’ai jamais eu mal même à ma cicatrice. Cela fait 1 an et demi. Je viens de faire un examen de contrôle et tout va bien. Je ne sais pas de quoi est fait l’avenir, je suis optimiste et j’ai déjà profité avec un plaisir immense de m’occuper de mes petits enfants. Je souffre pour tous ceux qui subissent un cancer et qui n’ont pas trouvé la bonne clé en pensant que seule la médecine traditionnelle peut les sauver. L’hypnose apprend à se débarrasser de ses mémoires toxiques. Cette prise de conscience permet de renforcer son estime. On agit. On ne peut guérir que si on est acteur de sa santé. La reconnaissance en haut lieu des remèdes naturelles et la liberté de les diffuser dans les médias amélioreraient le bien- être des citoyens.
Bonjour Rodolphe,,
Merci à Vous pour touts les articles et revues….Simplement pourquoi toujours les laboratoires suisses (Olliscience, cellaire…..) qui sont très cher et non français qui sont aussi de bonne qualité ?
Chirurgien dentiste j ai pratique des anesthesies par acupuncture il y a 40ans et j ai toujours utilise l auryculotherapie, je conseille de consulter sur le net auriculotherapie dr nogier ,ca fait playsir que l occident decouvre le mic robiote!!! les chinois n ont que 2200ans d avance!!!!
Bonjour,
plus jeune j’étais une grande migraineuse avec des phénomènes ophtalmiques en plus des douleur. J’ai rencontrer un acuponcteur femme, qui m’a précisé que malgré ses soins elle ne pouvait pas m’ enlever la douleur mais seulement détendre tous les muscles de la face.
Cela fut agréable mais la douleur était toujours là avec des maux de tête très violents
Aujourd’hui j’ai parfois une migraine ophtalmique mais la douleur est moins violente qu’autrefois, et les migraines apparaissent le plus souvent par une violente lumière solaire etc
Pour le jeûne, je suis d’accord ; c’est efficace quand la personne est bien préparée psychologiquement.
Mais pour l’hypnose et l’acupuncture non je ne suis pas du tout d’accord.
L’hypnose c’est très dangereux car vous risquez d’être parasité spirituellement et c’est très grave.
Pour l’acupuncture, je connais des cas où ça provoque des douleurs, par exemple les personnes atteintes de fibromyalgie ou de la maladie de Lyme c’est fortement déconseillé.
Le mieux c’est d’agir sur le mode de vie, l’alimentation et d’utiliser les huiles essentielles.
Les régimes selon les groupes sanguins sont très efficaces et pas trop contraignants.
Dans tous les cas Méfiez-vous de toutes les techniques venues d’Orient !
Il est inexact de dire qu’une séance d’acuponcture n’est jamais remboursée. Il y a d’excellent acuponcteurs qui sont également médecin et dont la consultation est remboursée aux taux habituels par la sécurité sociale. J’en connais!
Merci pour cet article , heureusement qu il y a des personnes comme vous pour nous éclairer ou confirmer ce dont je suis intimement persuadée.
On ne peut qu’être en accord avec vous. Les différentes peuplades de L’humanité ont bien réussi à survivre avec les remèdes trouvés dans leurs environnements. Partout des plantes ont facilité la santé.
Le jeûne intermittent: depuis que mon mari et moi le pratiquons nous avons perdu du poids, (11kg sur 66 pour moi) du tour de taille et pour lui en particulier enregistré une baisse de tension. La mienne étant déjà ‘bonne’ n’a pas évolué.
En même temps nous avons abandonné les céréales. Plus de pain, pizza etc. Pour moi. Ce fut une révélation: avant je souffrais de toux persistante (due à l’inflammation occasionnée par le blé moderne mais que les médecins avaient diagnostiqué d’asthme. Mon mari scientifique de carrière a fait quelques recherches à ce sujet et nous avons fait l’essais d’éliminer toutes les céréales. Absolument concluant: plus « d’asthme » . Ok on a fait la bûche de Noël traditionnelle, la galette des rois mais stop. Retour au régime sans. Pas sans gâteaux mais sans céréales.
Merci pour vos informations qui j’espère vont conduire beaucoup de gens à se prendre en main.
Bonjour,
j’apprécie beaucoup ce que vous écrivez et qui contribue à peaufiner ma culture médicale.
Cependant. et même si je sais que « on dit comme ça d’habitude », je suis toujours gênée que l’on parle de « médecines alternatives » à propos de médecines qui sont largement plus anciennes que la nôtre. C’est la nôtre qui me paraît alternative -puisque toute jeune et profitant donc de mois d’expérience- par rapport à celles-là. Et, dans ma vie personnelle, je tente plutôt de me soigner de manière naturelle (notamment énergétique), et si je n’y parvient pas, je me rabats parfois sur l’alternative médicamenteuse moderne.
Ceci dit comme « critique constructive », bien sûr.
Très cordialement,
Marianne
Je désirerais tout d’abord vous remercier pour tout ce que vous apportez d’humanité et d’authenticité, dans ce monde complexe où il est facile de nous »doré la pillule ». Alors ! Merci
Après avoir lu avec plaisir votre lettre, je désirerais savoir ce que vous pensez de l’auriculothérapie car grâce à un « vieux » médecin résistant (il le disait lui-même « mis au banc des siens ») Bref ! Grâce à lui j’ai arrêté de fumer, j’ai été libéré de mon n mal de dos…
Merci encore pour le bien que vous diffuser
CLAIRE maupetit