Chers lecteurs,
Les douleurs du dos sont épuisantes au quotidien. Elles se manifestent de façon chronique ou par crises et restent difficiles à soulager.
Malheureusement, la période de confinement que nous traversons est propice aux maux de dos. Sédentarité oblige, nous restons plus longtemps assis, nous bougeons moins, certains d’entre nous en télétravail sont mal installés pour travailler à leur bureau… Nous ne prenons pas garde aux mauvais gestes et postures, et nous finissons la journée avec le dos tout crispé.
Sachez que notre équipe de rédaction n’en paie pas moins les frais ! Pour cette raison, nous avons pensé utile de vous proposer gratuitement une vidéo issue du programme La Méthode du Dr de Gasquet.
Vous pouvez la visionner en cliquant ici.
Grande spécialiste des maux de dos et des douleurs articulaires, Bernadette de Gasquet est médecin et professeur de yoga, en particulier à destination des seniors.
Pour elle, impossible de remédier à ces douleurs sans un travail conscient sur vos postures et vos efforts quotidiens (devant l’ordinateur, pour les tâches ménagères, lorsque vous faites du gainage, etc.).
Dans la vidéo que Bernadette de Gasquet vous partage aujourd’hui, vous aurez accès à des exercices pour détendre les tensions du haut du dos en fin de journée. Car lorsque notre dos se tasse, nous pouvons faire de mauvais gestes et accentuer involontairement ces tensions…
Découvrez comment :
- vous étirer correctement pour détendre votre dos ;
- trouver la meilleure posture assise pour redresser votre dos ;
- réaliser des postures adaptées à votre morphologie, que vous ayez un dos creux ou rond ;
- utiliser un objet très utile pour compléter le dossier de la chaise ;
Si vous suivez ces conseils à la lettre, vous en ressentirez rapidement les effets au quotidien !
Portez-vous bien,
Catherine