Chers amis,
Le rire est un médicament aux propriétés spectaculaires. C’est vraiment dommage qu’on ne puisse pas poser de brevet dessus !
J’ai épluché une méta-analyse de centaines d’études effectuées par le Dr Ramon Mora-Ripoll et publiée en 2010 sous le titre « La valeur thérapeutique du rire en médecine », que vous pouvez consulter en anglais dans les sources de cette lettre[1].
Jugez du résultat :
- rire a un effet antidouleur mesuré scientifiquement ;
- rire fait baisser la pression artérielle ;
- les personnes qui rient souvent souffrent moins de maladies cardiaques ;
- le visionnage d’un film comique réduit sensiblement le taux de cortisol (l’hormone du stress) et augmente celui des endorphines (l’hormone du bien-être) ;
- le rire stimule l’activité des cellules NK du système immunitaire ;
- chez les personnes atteintes d’arthrose, le rire va jusqu’à faire baisser l’inflammation ;
- chez les patients atteints de diabète de type 2, rire fait baisser les niveaux de sucre sanguin ; plus généralement il prévient les complications du diabète ;
- le rire inhiberait même les réactions allergiques !
Rire plus pour mourir moins
Un chercheur suédois, le Pr Sven Svebak, travaille depuis plusieurs décennies sur le rôle de l’humour dans la protection contre la mortalité, toutes causes confondues.
Ses découvertes lui ont permis d’établir qu’être doté du sens de l’humour :
- améliorait la survie des personnes retraitées[2] ;
- améliorait la survie des patients atteints de maladies cardio-vasculaires et de maladies infectieuses[3] ;
- rallongeait l’espérance de vie des patients atteints d’insuffisance rénale sévère[4].
Si vous en doutiez… l’intérêt médical de rire est scientifiquement prouvé !
Ma prescription – que vous soyez malade ou non – est donc très simple : riez, riez, riez. Vous soulagerez vos douleurs et stimulerez votre système immunitaire si vous êtes malade. Vous renforcerez tout simplement votre santé.
Mais comment rire, comme ça, « sous prescription » ?
Conseils personnels pour une cure de rire
À titre personnel je trouve que notre société devient de plus en plus sinistre. Et que le sens de l’humour est une valeur qui se perd.
La caricature par exemple semble appartenir au passé. Depuis que les rédactions de journaux satiriques sont la cible de procès et de terroristes, même le prestigieux quotidien The New York Times a décidé (c’était il y a quelques mois) de bannir le dessin humoristique de ses pages[5].
Comme si le « pas politiquement correct » était devenu suspect…
Je vous l’accorde, nous ne sommes pas tous sensibles au même humour.
Pour ma part il y a quelques œuvres drôles qui font toujours mouche chez moi. J’y ai recours lorsque j’ai un coup de blues ou une grosse fatigue.
Lectures : Woody Allen et Goscinny
Vous connaissez peut-être le réalisateur américain Woody Allen. Avant de faire des films il écrivait des livres que je trouve très drôles. Il suffit de deux ou trois pages pour que je retrouve le sourire. Je pense notamment à Pour en finir une bonne fois pour toutes avec la culture ; Dieu, Shakespeare et moi et Destins tordus qui me faisaient éclater de rire lorsque je les lisais dans les transports en commun, tout jeune étudiant.
C’est un humour qui manie l’absurde, la psychanalyse et la politique, ainsi que ce fameux humour juif new-yorkais, l’un des plus mordants au monde.
René Goscinny est lui aussi un génie absolu à mes yeux. Sa série de courts textes du Petit Nicolas, illustrés par Jean-Jacques Sempé, a un humour plus tendre, plus nostalgique, mais dévastateur :
« – Chez nous, pour le réveillon, je lui ai dit, il y aura mémé, ma tante Dorothée, et tonton Eugène.
– Chez nous, m’a dit Alceste, il y aura du boudin blanc, et de la dinde. »
N’est-ce pas drôle et charmant ?
Des bandes dessinées aussi
Impossible d’évoquer René Goscinny sans parler de ses bandes dessinées : Astérix (avec Uderzo) qu’on ne présente plus, Iznogoud (avec Tabary), le fameux calife voulant devenir calife à la place du calife, Lucky Luke (avec Morris) détournent chacune un univers historique bien marqué, en y injectant le contexte de la France des années 1960 et 1970.
Ce qui m’a toujours frappé avec les bandes dessinées de Goscinny, c’est qu’elles font rire autant les petits que les grands.
L’autre grand génie de la BD franco-belge c’est pour moi Franquin.
Contrairement à Goscinny, Franquin dessinait ses propres gags et il y a un sens du comique dans ses dessins qui n’a selon mon opinion jamais été égalé. Je trouve que la série des Gaston Lagaffe est un chef-d’œuvre, je ne peux pas ouvrir un album sans me mettre à rire aux éclats !
Il y a un autre classique que je ne referme jamais sans rire de bon cœur plusieurs fois : il s’agit de Calvin & Hobbes, qui raconte les bêtises d’un petit garçon et de son tigre en peluche. La connaissez-vous ?
Le cinéma bien sûr
J’ai aussi un côté très « comédie populaire française ».
Beaucoup de films avec Louis de Funès me dérident immédiatement : Rabbi Jacob, Le Corniaud, La Grande Vadrouille (« But alors, you are french ? »), la série des Fantômas et – le sommet du genre selon moi : Oscar.
Les comédies Le Magnifique, dans lequel Jean-Paul Belmondo écrivain s’imagine dans le rôle du super espion qu’il a créé, ou Le Grand blond avec une chaussure noire, où le violoniste Pierre Richard met sens dessus dessous les réseaux d’espionnage français, font mes délices.
Et puis, il y a le savoir-faire de la comédie américaine, également.
Je suis un grand fan des classiques Arsenic et vieilles dentelles dans lequel Cary Grant se rend compte que ses deux vieilles tantes, des dames bien sous tous rapports, sont des empoisonneuses en série ; les comédies de Billy Wilder Certains l’aiment chaud avec Tony Curtis et Marilyn Monroe, La Garçonnière ; Embrasse-moi, idiot, qui tournent en dérision les mœurs puritaines des Américains.
Cependant le grand maître à mes yeux reste le réalisateur Blake Edwards. Son film The Party, dans lequel un acteur hindou (Peter Sellers) est invité par erreur dans une soirée chic à Hollywood, m’a de nombreuses fois laissé le souffle court de rire. Et la série des films La Panthère rose, toujours avec Peter Sellers, m’a valu quelques fous rires aussi.
Je me rappelle qu’un jour, le visionnage d’un de ces films a fait tomber la fièvre que j’avais lors d’une angine carabinée !
Et vous, qu’est-ce qui vous fait rire ?
Cette liste est très subjective, bien sûr.
Mais surtout, elle ne dit pas l’essentiel : la meilleure façon de rire à mes yeux, c’est de rire ensemble. Rire au cours d’un bon repas avec des amis, rire en faisant une balade en montagne, rire aux blagues naïves et parfois cinglantes de nos enfants…
Et vous, quand vous avez besoin de rire, que faites-vous ? Lisez-vous ? Regardez-vous quelque chose ? Avez-vous, vous aussi, déjà eu le sentiment de vous être « guéri » par le rire ? Dans quelles situations ?
Vous pouvez m’envoyer vos témoignages en commentant cette lettre ; j’attends vos recommandations !
Portez-vous bien,
Rodolphe
[1] MORA-RIPOLL Ramon, « The therapeutic value of laughter in medicine », Alternatives Therapies in Health and Medicine, 2010, disponible sur ce lien : https://www.semanticscholar.org/paper/The-therapeutic-value-of-laughter-in-medicine.-Mora-Ripoll/92306fe8ec12b51e5dd527886e22a654d618667c
[2] Svebak S., Romundstad S., & Holmen J., « A 7-Year Prospective Study of Sense of Humor and Mortality in an Adult County Population: The Hunt-2 Study », The International Journal of Psychiatry in Medicine, 40(2), 125–146, 2010, doi:10.2190/pm.40.2.a, disponible sur ce lien : https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20848871
[3] ROMUNDSTAD S., SVEBAK S., « A 15-Year Follow-up study of sense of humor and causes of mortality : The North-Trondelag Health Study », Psychosomatic Medicine, avril 2016, disponible sur ce lien : https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26569539
[4] SVEBAK S., KRISTOFFERSEN B., « Sense of humor and survival among a county cohort of patients with end-age renal failure : a two-year prospective study », The International Journal of Psychiatry in Medicine, 2006, disponible sur ce lien : https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17236695
[5]CHAPPATTE P., « Etats-Unis. La fin du dessin de presse au New York Times, symbole d’une liberté attaquée », publié le 11 juin 2019 sur courrierinternational.com, consulté le 25 février 2020 et disponible sur ce lien : https://www.courrierinternational.com/article/etats-unis-la-fin-du-dessin-de-presse-au-new-york-times-symbole-dune-liberte-attaquee
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Bonjour, mes enfants me font beaucoup rire malgré eux.. je partage un exemple avec vous… ma fille de 6 ans me demande pourquoi certaines personnes ont la même couleur de sourcils et de cheveux et d’autres ont une couleur différente ? Je lui réponds que normalement nous avons la même couleur mais quand on fait une coloration des cheveux alors ça devient différent… et elle me répond alors Christian (un ami d’une cinquantaine d’année qui était assis à côté de nous à table et qui a les sourcils noir) il s’est teint les cheveux en blanc et gris?? 😂
Je partage votre remarque sur les enfants, grands pourvoyeurs de rire !
Un jour ma petite-fille (4 ans à l’époque) et moi nous baladions en ville. Nous étions arrêtées sur un trottoir quand elle me dit « oh mamie ! qu’est-ce que tu sens bon !!! ». Touchée, je la remercie quand soudain je la vois regarder un petit chien assis pas loin de nous et ajouter pensivement … »à moins que ce soit ce petit chien !? ». Irrésistible !
Un bon Monty Python, genre « La vie de Brian » ou lire « les asperges et l’immortalité de l’âme », nouvelle d’Achille Campanile, dans le métro, en s’interdisant précisément de rire… Fou rire atroce car incompressible, garanti!!!
merci pour cet article que j’ai transfere à beaucoup de personnes
je me soiuviens avoir lu, un américain industriel con cardiologue lui avait dit qu’il lui restait un an à vivre
il a loué une chambre d’hotel en face l’hopital
et a visionné toute la journée des films hilarants
au bout d’un an il était guéri
J’ aime rire aussi
ce qui me fait rire= raconter des blagues !
et comme film: Les Tuches n°1
Crocodile Dundee n°1 et ceux que vous avez cité
La bonne planque avec Bourvil
Bonsoir, entièrement d’accord avec vous pour les idées de lecture ou films mais j’ajouterai la BD Nathalie de Sergio Salma qui est l’histoire d’une petite fille dont le rêve est de faire le tour du monde et malgré son jeune âge mais tout en pratique pour y parvenir avec son petit frère qui en fait les frais constamment…dur pour le petit frère dont je ne souhaite la place à aucun enfant mais tellement drôle, irrésistible face à un coup de blues ! Et aussi dans les lectures, l’auteur Gilles Legardinier avec « Demain j’arrête », « Complètement cramé », ou « Quelqu’un pour qui trembler », des histoires complètement différentes mais qui m’ont à chaque fois donné un fou rire à la 20e page et qui s’arrête à la dernière. Et vous ne regarderez plus quelqu’un portant un bonnet péruvien de la même façon !!!
Merci beaucoup
Sophie
Nous sommes un vieux couple et observer nos deux jeunes chats nous fait beaucoup rire. Leur innocence, leur naturel sont rafraîchissants et neutralisent l’ambiance sinistre que cultivent les médias. Rien d’alarmant avec eux. La vie qui suit son cours, dans son immédiateté, sans qu’ils se posent de questions. Un bel exemple à suivre ! Et puis, ne serait-ce que penser à Louis de Funès, moi ça me fait éclater de rire !
Je suis entièrement d’accord avec vous, la fatigue s’envole quand je ri. J’aime beaucoup les film s Mme dootfire et les Rastarocket, les films de Fernandel et de Bourvil.
Et aussi le yoga du rire, d’un peu forcé au début, il devient vite contagieux.
Merci pour vos articles
Yvette
personnellement, tous les jours, en me regardant dans la glace, je me parle, me fais des grimaces, je me sermonne, et je ris de mes défauts, de mes bêtises. Et je sors soulagée de la salle de bains. Et surtout, j’encourages mes rencontres à être plus souriantes, à se motiver, car quoi qu’on fasse, on ne peut rien changer à la vie, sinon la rendre plus agréable pour soi-même et pour les autres. Si on trouve quelqu’un de souriant en face de soi, on a davantage envie de faire pareil.
Bonjour ,
une amie rieuse du club de rire de notre ville m’a transféré votre article que je trouve très bien . Je suis Carole Fortuna, professeure de yoga du rire et j’anime des séances de yoga du rire. Vous trouvez ces clubs partout en France et dans le monde.
Le yoga du rire est une pratique qui fête ses 25 ans cette année , c’est un médecin indien, le Dr Madan Kataria qui l’a créé. Il s’est appuyé sur de nombreuses études scientifiques sur le rire thérapeutique, tout comme celles que vous citez. L’humour n’étant pas universel il propose de faire du rire sans raison , comme savent si bien le faire les enfants. Pour y arriver on simule le rire à l’aide de postures de yoga simples (respiration principalement), jeux de rôles et espiègleries d’enfants. A la fin d’une séance que notre rire soit naturel ou pas (reste simulé) peut import on se fait énormément de bien , ceux décrits dans votre article . Alors pourquoi ?
1. le corps ne fait pas de différence entre un rire simulé et un rire naturel = il se dit « ah je ris… »
2. i apporte des bienfaits physiologiques (vous en avez abordés quelques uns dans l’article), psychologiques et émotionnels .
Au plaisir :-)
Bien le bonjour à vous et vos lecteurs. Guérir par le rire oui, j’en rêve, atteinte d’un cancer du sein T.N j’ai cette chance de garder le sourire, de rester joyeuse durant mon traitement. C’est une discipline à travailler au quotidien, trouver l’instant à tout moment afin d’ illuminer votre coeur. La joie d’être ouvre la porte vers les émotions positives, indépendamment de la souffrance physique. Dans la vie on est seul, la force intérieure du rire s’entretient dans la solitude, ensuite lorsque vous en êtes imprégné vous pouvez la partager avec l’extérieur. Ceci est le vrai bonheur,quelque soit votre entourage, le sourire ne nous quitte jamais, tel un ange gardien de ce trésor sans prix. Prenez soin de vous tous. Au plaisir de vous lire.
Pour ma part, je suis psychomotricienne et j’essaie de rire avec mes patients en pratiquant un peu l’humour et l’auto-dérision… Pendant les vacances, j’ai été au théatre voir une comédie qui m’a fait beaucoup rire : qu’est ce que ca m’a détendue et permis de voir la vie de manière plus optimiste!!
Je trouve aussi très amusants les B D de Malfalda écrites par Quino.
Bonjour J ai adoré cette lettre rien que la lire et le moral revient ,
Merci pour ces suggestions; pour ma part je vous recommande Gilles Legardinier ; si vous n’avez jamais lu Demain j’arrête ou ça peut pas rater, je vous conseille de feuilleter quelques pages… en plus c’est profondément humain ! C’est vrai qu’il n’y a plus beaucoup d’auteurs ou de journaux pour dédramatiser certaines situations simplement en nous faisant sourire… merci de nous le rappeler !
Voilà une lettre qui met du baume au cœur et pour pas cher😁😁
Je cours à la médiathèque chercher un bon bouquin.
bonjour à tous.Soignant à domicile je parle souvent des bienfaits du rire à mes patients souvent âgés et seuls qui ne trouvent pas toujours la vie si drôle.Rien que le fait d’en parler les fait sourire.C’est déjà beaucoup.Le rire est de plus excellent par l’apport supplémentaire d’oxygénation forcée qu’il procure, ainsi que pour le « travail » des muscles faciaux.
Je dis 20 minutes par jour….c’est énorme mais on peut rire de tout malgré effectivement le socialement correct de plus en plus limitant.Les blagues nulles je suis d’accord, rions…avec l’âge on devient trop sérieux !!!et bonne journée